夏天吃什么水果减肥？

夏天吃什么水果减肥？

没有最快的..只有适合自己的.应该大家有听过什么叫欲速则不达吧..我以前也吃过药.但是现在没有吃了.也用过什么食谱.所有的方法都用尽了.怎么都瘦不下来.不管怎么搞都瘦不下来....反正不要信网上那些什么减肥食谱.和减肥药..会把自己的胃吃坏.而且伤身体..其实我个人有好办法..吃饭要慢点吃.别吃什么东西都跟吞一样..而且要每餐都要少吃点.还要定时.定量.直到你的胃变小.那么你自然就吃得很少了.再加上平时多点活动..瘦得很快的.关键是要看决心..没决心的人.不管减多少.都会反弹. 减肥不是一天两天的事.是一个长期的奋斗目标.不能急.和我一开始想减肥的时候一样急.越急就越没有头绪.越不知道怎么办..
我本人就195斤.不过经过我一个半月的努力(就是以上方法).现在只有167斤了.还在继续维持下去.所以.我现在才知道.坚持就是最好的办法..只要有决心.比什么药都好.而且我现在吃得也很少了.但是运动量没有减少.运动是一定需要的..所以.瘦得很快.也不会饿..饿了就吃水果..别和我说什么做不到。一定要吃减肥药的.我可以说.你没资格减肥.如果你想减肥就不是嘴巴上说说而已.而是真正下决心做到.如果连我上面说的这么最基本的你都做不到.你就永远是个胖子.假如有人告诉你.能让你快速减肥.而且不反弹.你也许会相信.但是我告诉你.那很假.就和别人说能让你一夜成为百万富翁那样.假不假?
还有.最近一些人就在网站上复制些文章就到这乱发表.严重鄙视..这误导了大家..那些方法我相信大家基本上都不容易做到..而且麻烦.效果差.要是真正有好效果的早就发大财了.拿去卖钱了.还到这里和你分享?聪明的都知道了.不多说..上面是我的亲身经历,希望能正确引导下大家的观念.

那最有效的只能是节食和运动了!一天只吃中午饭,其余早晚饭就只喝水!一定要运动!最有效的就是:跳绳!相信我,就试试!一定能瘦的!祝你好运! 你也可以加Q.Q她 88 59 43 84，她Q.Q空间里有几种都不错，建议看看，我也是听人说的，她2个月都减掉了30多斤了.

快速的自然的健康的瘦身给你支招： 减肥是不能急的.要养成健康的生活习惯. 要有恒心： 饮食配上运动等于成功！ 1、不可吃零食。戒掉嘴馋的毛病 2、每天保证八小时的睡眠。 3、晚饭吃少点，争取5份饱为宜。 4、适当运动,坚持早跑步，晚散步。饭后4个小时睡觉！ 至于运动呢： 1选择跑步，匀称身形。 2选择瑜伽，提高气质显型！ 3建议游泳，消耗脂肪最快。 至于减肥药，想吃的话一定要是没有副作用效果还可以的 网上有个经典减肥胶囊 是百合芦荟决明子山楂...这些配成的，纯中药 没有什么副作用，减的效果还很好 也可以试试去 最后是 减肥一定要多多坚持 祝你成功! 好了再者，只有养成良好习惯才是永恒的。 O(∩_∩)O~

西瓜、苹果多吃水果啊快速减肥不反弹==首先早餐一定要吃好 这个很重要哦第一。中午吃饭的时候呢，首先喝一杯水，然后要细嚼慢咽，第二。晚饭的时候，不要吃饭，要吃黄瓜，如果感觉黄瓜不饱的话，可以先吃全麦面包，不过也要细嚼慢咽，8点以后绝对不要进食如果饭后的几个小时饿的话就喝水，第三。选择一种运动，上午下午2小时运动2个小时，还有啊，吃完饭千万不要坐着，要在起来走15分钟左右

吃苦瓜最减肥了，是消除脂肪的最好蔬菜，不过就是 不知道你能不能吃的下，我开始吃很难吃，后来就有点习惯了，现在吃一点都吃不出苦味了 ，减肥特效，比任何的减肥药物都好，减肥的同时还补充维生素C

相当的不错，我吃了大约5个月瘦了近40斤，我过去145斤，现在106斤，吃苦瓜，无论你吃什么怎么睡都没关系，但你要坚持吃它，还排毒美容呢，增加免疫力，另外还能去火，夏季人的火都很旺，你 可以搜索一下有关苦瓜的知识，我一直坚持吃，我也是在网上搜到的 ，我看到有个人身体很不好，很胖吃了一年的苦瓜把很多病治好的同时，还减肥成功了，如果你觉得它很苦，开始可以水抄一下，然后在苦瓜炒鸡蛋，苦瓜有很多的吃法，你可以查询一下，我的空间里也有，我喜欢吃它，就很关注这个方面的信息！你可以尝试一下！

另外，吃黄瓜，冬瓜，油菜，菠菜，豆芽，芹菜，等这些都有助于减肥。但千万不要因为要减肥而忽视了自己身体的健康，要保持充足的营养，多吃蔬菜水果，米面，不要吃太多，含淀粉多的要少吃，多运动，饭后最好站立半个小时，漂亮重要，健康也更重要哦，愿楼主越来越漂亮，减肥成功啊！

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