血管老化怎么办？？？

答案:2 悬赏:40 手机版

解决时间 2021-01-26 23:52

提问者网友：你挡着我发光了
2021-01-26 02:59

血管老化怎么办？？？

最佳答案

五星知识达人网友：几近狂妄
2021-01-26 04:03

多吃点海带,河鱼,鱼油可减低脑细胞死亡速度。另外，一定要吃早餐饮食上要以清淡为主，不要吃油腻、辛辣食物

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1楼网友：野味小生
2021-01-26 04:25

运动: 没有比运动更好的良药, 缺乏运动的人的动脉没有力气, 心脏负担重, 血管中也到处充满危险的胆固醇和三酸甘油脂低脂饮食:保持低卡与低热量的饮食, 尽量不要饱餐, 减少脂肪的摄取,最好脂肪占每天热量来源的20%或更低, 远离各种只有热量而没有营养素的垃圾食物多吃鱼: 鱼类含有很高量的omega-3 多元不饱和脂肪酸, 就是鱼油, 多吃鱼对心脏远比吃各种药还好, 不能吃鱼的人就吃鱼油, 或是亚麻仁油, 有助于降低您的坏胆固醇和多余的油脂多吃蔬菜尤其是绿色蔬菜, 富含叶酸, 可以减少体内homocystein 形成, 对防止心脏病很有效, 而蔬菜水果中的纤维, 更是降低胆固醇的天然良药, 且蔬菜的热量低, 不会造成血管负担, 各种天然蔬果的抗氧化物更是防老抗癌的圣品, 更能够避免血管内壁的阻塞

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