篮球高手们，问个问题。
本人身体肌肉分布不是很匀称。
具体说，就是双腿的肌肉发达，但是上半身，腹肌胸肌等等都没有，双臂更是“骨瘦嶙峋”。
我练运球很久了，平时没有做上肢力量的训练。平时自己练习的时候感觉不错，只是比赛的时候运球老是掉球，这是怎么回事呢？
我猜应该是上肢力量不足的原因，是不是有道理？
而且不管怎么样，这样子抢篮板也是不行的，所以我想大家有没有什么比较好的训练上肢力量的方法，我还是个学生，所以没有办法为了这个筋疲力尽，我不怕时间长，每天做些什么样子的锻炼比较好？
注：学校有单双杠，但是2下都做不到。两腿的话因为天天跑步，所以很强壮。
谢谢大家！
经常练俯卧撑咯。我手臂力量更薄弱。1.73米的人只有100斤。你可以想象我的手有多瘦。但是从3月份开始我每天做100个俯卧撑。一开始是慢慢来。一次做25个。做四次。然后逐渐加大。我最厉害是一连做70个。于是我投篮的力气够了。投篮也更准了啊！！多练控球。是基本功啊每天用左右手运球200下。上篮100次。交替运球100次。胯下运球200次（左右各100次）希望你好好琢磨要是你觉得强度不够可以再加。就行了
不是上持力量啊, 你练球的时候带手套,, 增强手感,我也是这样练的,效果不错,你试试. 希望采纳.
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