减肥平台期体重上升怎么办？
答案:2 悬赏:40 手机版
解决时间 2021-01-29 11:36
- 提问者网友：皆是孤独
- 2021-01-28 21:17
减肥平台期体重上升怎么办？
最佳答案
- 五星知识达人网友：时间的尘埃
- 2021-01-28 21:26
跑步，腿不会变粗，只是筋肉紧实了而已，正确的跑步减肥是这样的：最好的慢跑，这样减掉的脂肪也多，跑步时间四十分钟到一个小时，最好是傍晚到公园里跑，早上最好不要运动，跑完回家之后做拉伸运动，比如腰部两头起、压腿、仰卧起坐等。这样才能塑身又减肥。还有就是要坚持，一周三次以上。！！
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- 1楼网友：痴妹与他
- 2021-01-28 22:03
就算是别人做广告，你也不能那样骂呀，骂人只能说明自己的素质不高。 节食: 每天早上适量吃些营养高的东西（如鸡蛋），中午吃个半饱 晚上饿了就吃西红柿或西瓜或生苦瓜之类的，没饿就不用吃东西了。 运动: 跑步，仰卧起坐，俯卧撑，呼啦圈........ .......... 减肥秘诀（减肥后）：管住嘴，摆开腿。
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