每天晚上打篮球不吃饭减肥吗

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解决时间 2021-04-23 09:42

提问者网友：欺烟
2021-04-22 22:19

每天晚上打篮球不吃饭减肥吗

最佳答案

五星知识达人网友：一把行者刀
2021-04-22 23:37

我大概用了2个月吧晚餐是一定要吃的吃些稀饭青菜没吃东西代谢会变慢减肥效果也不好的如果你有打球应该会更快减肥的早餐前最后都吃一个苹果有利于排毒苹果是负卡路里食物一个苹果55大卡可是身体要用80大卡的能量消耗它对减肥很有好处早餐最好喝无糖豆浆面包蛋糕之类的吃一点，不要吃太多因为有很多添加剂，早餐吃地瓜粥最好吃点青菜！中午吧饭菜不要太咸动物的皮千万不要吃动物的皮毒素很多而且脂肪含量很多要是长在身上就特别难减，饮食要清淡，我没运动一星期大概就瘦个1斤，有点时候瘦2斤，如果你能坚持这样一星期应该可以瘦个3斤，一下子瘦很多也不好！

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1楼网友：老鼠爱大米
2021-04-23 00:07

如果是男士,这种方法很好,如楼上说的一样,每次要超过30min,同时要控制高脂肪的摄入。如果是女士，最好用游泳减肥，因为剧烈运动会让你产生很多肌肉，相信很多女性都不愿意看到。另外，无论男女，都可以在晚饭后散步30min，对于运动来说，散步30min和跑步30min的效果是一样的，重要的是坚持；最后，如果是老年人，请慎重考虑剧烈运动，最好采取平稳一点的。

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