我经常白天想过什么事，即使不重要的事，晚上睡觉也会梦到想过的事，害我整夜整夜睡不好！是怎么了

答案:3 悬赏:30 手机版

解决时间 2021-04-07 16:15

提问者网友：刺鸟
2021-04-06 23:47

最佳答案

五星知识达人网友：拾荒鲤
2021-04-07 00:24

睡眠也是人身体的自然反应，困了就想睡觉，不要人为地去控制它，越让自己别想了，自己就越发胡思乱想，停不下来，应该采取顺其自然的态度：想去吧，我今天不打算睡觉了！结果，当你不控制情绪和思维时，20分钟后自然而然地就会入睡了。对于害怕和焦虑情绪也是一样，有的人特别怕睡不着觉，有的总怕半夜醒来难以入睡，越怕就越清醒，又对自己的害怕感到紧张，结果形成恶性循环。正常人也会由于各种原因半夜醒来，不同的是，正常人并没有害怕和排斥的想法，不反省和讨厌自己，完全接受自己的自然状态，这样才能放松。

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1楼网友：有你哪都是故乡
2021-04-07 03:14

我也有这样的现象/做梦是无意识的大脑活动。最主要的原因是因为睡眠质量不高。可以尝试在睡前喝杯牛奶，吃谷维素调节一下神经。睡觉前保持心态平和。

2楼网友：西岸风
2021-04-07 01:50

日有所思。也有所猛。说明你是个重感情的人

这个世界上有很多科学无法解释的东西

但只要做到问心无愧

也就没什么好怕的了

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