睡觉老是睡不着怎么办啊

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解决时间 2021-04-21 23:41

提问者网友：你挡着我发光了
2021-04-21 09:41

睡觉老是睡不着怎么办啊

最佳答案

五星知识达人网友：何以畏孤独
2021-04-21 10:33

保持舒适的睡眠环境睡前洗个热水澡有益入眠.
睡前到空气新鲜的地方散散步会比较好睡.

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1楼网友：话散在刀尖上
2021-04-21 14:36

你可以试试天麻素片、谷维素片各4颗，加两包补脑汁干糖浆，睡觉前30分钟吃,效果不错。

2楼网友：蓝房子
2021-04-21 13:44

你可以吃点安神的药，看看！个人意见！

3楼网友：行路难
2021-04-21 13:03

二个字补钙。

4楼网友：夜余生
2021-04-21 11:37

果你难以入眠，请注意以下几件事∶ 少喝茶、咖啡、可乐及酒，尤其是睡前. 避免太丰富的晚餐或太晚进食. 不要将工作带到床上，如果有在床上阅读的习惯，看一些较轻松的文章. 不要在睡前运动，但房事例外，它可以助你入眠. 在白天做适度的运动. 保持舒适的睡眠环境，床铺不可太冷或太热. 睡前洗个热水澡有益入眠. 睡前喝一杯热的饮料,补充利于吸收的钙可帮助你入眠. 睡前到空气新鲜的地方散散步会比较好睡. (若实在无法入眠要起来做些较轻松的事，到有睡意时再上床会比较好睡.

5楼网友：你哪知我潦倒为你
2021-04-21 11:16

主要还是要自己放松睡觉前可以做放松操喝热牛奶，听轻音乐等当然最重要的是安静的睡眠环境还有会胡思乱想睡不着还是因为你自己心理问题有要解决的事情吧，不要刻意勉强自己睡觉觉得困了睡就好了我睡不着的时候会听音乐，看书不会勉强自己，不然会很困绕，觉得更加烦躁

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