睡不着觉，甚至是假睡，多梦，对外界动静很敏感但，自己都很清醒，白天很疲劳，怎么办？

答案:4 悬赏:30 手机版

解决时间 2021-01-16 18:47

提问者网友：箛茗
2021-01-16 15:12

最佳答案

五星知识达人网友：话散在刀尖上
2021-01-16 16:24

失眠，睡眠不好。
小米、莲子（莲心）、牛奶、核桃等等都能够改善睡眠质量，常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。
血氧康具有缓解体力疲劳，改善睡眠的效果，配上熟酸枣仁，每日服用，三到七天就能够见效。
另外桂圆百合有安神醒脑的功效，对失眠效果不错，配上血氧康，坚持服用十天半个月，失眠疲劳的症状便可大大改善。
熟酸枣仁在药店就可以买到，每次一克。桂圆可以熬粥也可以生吃，百合熬粥，生吃泡水效果不好。血氧康按照情况每天两次，每次三到六粒服用。

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1楼网友：何以畏孤独
2021-01-16 18:54

吃安神睡宝胶囊。

2楼网友：等灯
2021-01-16 17:35

注意生活规律，饮食习惯！或者找个方式让自己放松一下

3楼网友：掌灯师
2021-01-16 16:45

首先要建立有规律的生活制度，安排好自己的工作、学习和休息。
平日多喝温开水保证睡眠不熬夜，多吃清淡不吃油炸烧烤辛辣刺激性食物容易上火的食物
平时多做运动。

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