跳完健美操后做瑜伽，还是做完瑜伽后跳健身操，哪个先哪个后，原因呢？

跳完健美操后做瑜伽，还是做完瑜伽后跳健身操，哪个先哪个后，原因呢？

为了减肥就少吃一些，没必要搞这么累；为了健康、线条美直接选择瑜伽就好了。
本人不赞成两项不同的运动方式掺在一起，一种是肌肉收缩得很紧的，另一种却要求肌肉要充分放松，不是很矛盾吗？肌肉收缩得很紧，气血就不容易流通，并不是养生之道，但适合年轻人；为健康、为曲线就推荐你瑜伽、太极拳等以肌肉充分放松为主的运动方式，气血流通身体见嘛。
实在要两项都来，就像前面说的把两项运动安排在不同的日子，交叉进行好些。

没必要，要学就找专业的机构，否则不如在家学习一些易行的方式如简单瑜伽瘦身，总之适合自己的才好，别人教的不一定适合你，不要迷信！！！

两个在一起做是不好的。
我大学是学瑜伽的，室友中有两个是学健美操的。
你得分开做。
做瑜伽前两个小时不能吃东西，练完后半小时不能沐浴。
做瑜伽是可以平静和瘦身的。
做健美操如果哪天不做了，会容易反弹。
两个一起做的话，身体的柔韧度会得不到平衡。
一个是柔和的，一个是活动的，不能放一起。
建议你每天起床时可以练习瑜伽，是最好的时候。
晚上有时间了可以做健身操。
其实如果专一把瑜伽做好了，自然会一直是好身材。

首先我要说明一下，额。。其实我还是个学生，不过我是健美操专业的啦。
我觉得其实你可以尝试一下先跳健身操再练瑜珈，因为健美操可以先帮你活动开筋骨，让你更有活力，而瑜珈则是舒缓身心的，可以帮助你在剧烈运动后调整放松一下，不过最好是在跳完健身操半小时后再练瑜珈

我也在练玉珠贤的瑜伽 效果不错哦
如果你要健身操和瑜伽一起做的话 就先做健身操 后做瑜伽
因为在跳完健身操后肌肉处于紧张状态 如果不拉伸的话就会长成块状肌肉 线条就不好看了 跳完休息会做瑜伽 就又起到了拉伸肌肉的作用又减肥 在瘦身的同时也会练出漂亮的肌肉线条
在健身房跳健身操的时候 跳完也需要马上做一些瑜伽姿势来拉伸肌肉的
所以先健身操 后瑜伽哦 O(∩_∩)O~
祝你早日减肥成功！！

先健美操。健美操运动相对剧烈，同时会有力量等练习。等你身体活动开了，肌肉和筋骨都因为运动而放开，然后进行瑜伽，一方面这样做不会因为健美操的力量、体能练习而长肌肉，另一方面，身体已经发热再做伸展、拉伸等柔韧练习的时候，不会受伤，而且效果比较好。
我在大学是健美操校队的，我们队里训练完，都会追加半个小时到四十分钟的瑜伽。剧烈运动后，让身体在轻柔舒缓的音乐里慢慢平静，可以很好的保持心情和身体肌肉的线条感。如果健美操运动完了不做拉伸，很容易肩膀变宽，手臂肌肉变壮，体重会减轻，但是身体线条上看不明显变瘦。所以建议，先健美操，后瑜伽。
注意补充水分，大量运动，及时补充水分，可以帮助身体排出毒素，也同时防止自己脱水。

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