最近睡眠质量不好，晚上明明很困了 好想好想睡觉可闭上眼睛脑子依然很清醒也没想其它的 就是难以入睡
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解决时间 2021-01-25 18:26
- 提问者网友：ミ烙印ゝ
- 2021-01-25 02:02
最近睡眠质量不好，晚上明明很困了 好想好想睡觉可闭上眼睛脑子依然很清醒也没想其它的 就是难以入睡 晚上十点半睡觉十二点多才进睡吧 已经有半个月没睡午觉了 觉得很难受 加上现在高三了老是休息不好
最佳答案
- 五星知识达人网友：孤老序
- 2021-01-25 02:21
双手手心自然向脖子后面的脊椎交替拍打就是脖子根部下面点的位置，力度适中，拍打三五分钟左右。我试过对失眠真的有帮助。高三时期最重要的就是心态了，学习要有计划，不能过度的紧张！注意饮食，多吃胡萝卜提高记忆力的！加油！祝你高考顺利哦！
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- 1楼网友：梦中风几里
- 2021-01-25 02:40
压力太大了，精神紧绷就不好进入睡眠 要睡午觉，早上起得早的话一天下来会精神萎靡不振 一定要注意饮食和休息！要调理一下了 不然到时候身体垮下了就得不偿失了！多做有氧运动,饮食不要经常食用快餐，fast food!
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