这是中气不足吗

中医称之为气虚，更通俗的来说，你是营养不良所致。应该多吃些高营养，高蛋白的食物，水果，蔬菜。我也推荐你吃一些健康食品，更简单的把营养素浓缩，使用的时候会方便很多

非单纯中气不足，应该是气血虚弱，定位于心脾肾，当以归脾汤加减治疗之。因为曾经补肾不应，故无需再补，睥肾先后天的关系，不用言明也知道。

宜　　　　

(1)饮食宜高蛋白质、高热量、高糖，脂肪也不必过份限制。 　　

(2)宜食易消化、吸收的食物，食物加工宜精细，不要过粗糙。　　

(3)宜多食"血肉之品"及增加食欲、促进消化的食品，如家禽肉类、蛋、猪肉、猪肚、猪脾、莲子、粳米、甜菜、杨梅等酸味食物。

忌

(1)忌烟、酒。　　

(2)忌辛辣刺激食物。　　

(3)忌生冷寒凉、坚固、粘滞不易消化食物，易伤脾胃。

 食补　　

豌豆：中医认为，豌豆性味甘平，有补中益气、利小便的功效，是脱肛、慢性腹泻、子宫脱垂等中气不足症状的食疗佳品。此外，豌豆含有丰富的维生素A原，食用后可在体内转化为维生素A，有润肤的作用，皮肤干燥者应该多吃。但豌豆吃多了容易腹胀，消化不良者不宜大量食用。 　　

豇豆：豇豆分为长豇豆和饭豇豆两种。长豇豆即我们说的长豆角，常作为蔬菜食用；饭豇豆可以和大米一起煮粥或制作豆沙馅。中医认为，豇豆性味甘平，有健脾和胃、补肾止带的功效，特别适合脾虚食积、腹胀以及肾虚遗精、白带增多者食用。 　　

芸豆：芸豆又叫菜豆，味甘平、性温，有温中下气、利肠胃、止呃逆、益肾补元气等功效。它不仅富含蛋白质及钙、铁等多种微量元素，还有高钾、高镁、低钠的特点，特别适合心脏病患者和患有肾病、高血压等需低钠及低钾饮食者食用。吃时注意必须煮熟、煮透，否则会引起中毒。 　　

黑豆：中医认为，黑豆味甘性平，有补肾强身、活血利水、解毒的功效，特别适合肾虚者食用。肾虚导致的腰痛、耳鸣者可取黑豆50克、狗肉500克一起煮烂，加入各种调味品食用。此外，黑豆还有“乌发娘子”的美称，用它制成的豆浆、豆腐等，是肾虚导致的须发早白、脱发患者的食疗佳品。 　　

蚕豆：味甘平，有健脾利湿的功效，特别适合脾虚腹泻者食用。但蚕豆不可生吃，也不可多吃，以防腹胀。特别需要注意的是，少数人吃蚕豆后会发生急性溶血性贫血，也就是俗称的“蚕豆黄病”，应尽快送医院救治。

按摩　　

按摩小腹、胃、后腰点颤脐两侧与裤中线交接点”带脉穴”，直至感到发热； 　　

从小腹向上推，尾骨向上推，直至感到发热。