业余选手跑一次半程马拉松休息多久

答案:4 悬赏:80 手机版

解决时间 2021-02-15 05:24

提问者网友：杀手的诗
2021-02-14 22:57

业余选手跑一次半程马拉松休息多久

最佳答案

五星知识达人网友：鸽屿
2021-02-15 00:06

因体质和平时跑量而异，从不跑步的说不定半个月，业余高手小跑下半程就当作是休息了…

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1楼网友：神的生死簿
2021-02-15 02:06

看你用了多少体能去跑了，轻松跑不需要休息。竭力跑一两天后轻松排酸

2楼网友：举杯邀酒敬孤独
2021-02-15 01:52

经常跑步一天足够。或者不需要停跑。第一天跑一个半马，第二天可以跑个三五千适应适应。

3楼网友：三千妖杀
2021-02-15 00:28

中间需要补给，但最好还是不要吃巧克力，官方会提供专门的饮料，就可以补给身体的需要了，但是要注意不要喝的太多了，适量就好，不然会肚子胀，甚至需要解手，给比赛带来不便，个人觉的主要是要在比赛前一定要跑一次15公里的长跑，自己感觉一下比赛的速度和强度，记得把水也带上，没有味道的矿泉水和稍有甜味的饮料就可以了，试试吧！

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