我是不是精神出了问题

有的时候会莫名的发火，控制不住自己的情绪。

每一个精神有问题的人都不会说自己精神有问题，他会说别人有问题。

你只是没有一个好的心态，容易烦躁不安。知足者常乐，不要对任何人或事期望过高。

经常练习瑜伽胸式呼吸法会对你有很大帮助。

胸式呼吸法：1、自由盘坐于地面、或双莲花盘坐，保持颈背挺直。双手掌心向上放于膝盖处。2、用鼻腔慢慢的吸气，充分扩张肺部和胸腔，再通过鼻腔缓缓地将气体呼出去。这是一轮，可以自由决定练习多少轮。胸式呼吸法可以放松心情、减缓压力、预防和治疗高血压、增强呼吸功能、平和心态。

发火可能与心情不好有关，再者与内火也有一些关联。要学会自我调节心理，上火了多喝点去火茶。

你多大了啊 要是还没过20的话 你的现象就是属于青春期躁动了

解决的方法有很多比如；多听一点轻柔的音乐了 养点花草了 在感到有压力的时候去做一些运动了 等等

总之就是在你感到不爽时就要自己缓解一下自己的情绪就ok了

心情不好总会更平常做事的时候有反差的，任何人都一样，重点是找一个适合自己的调节方法

看开些，

也许有烦心的事情 过了一段时间就好了

应该不是病态的，你或许是最近的压力太大了，见什么都不顺眼，出去玩玩泄泄压，比如去K歌放开嗓门喊喊歌，会减轻不小的压力，或者去迪厅使劲的蹦跶蹦跶，出身汗也是很要的泄压方式，如果觉得闹，还可以去酒吧，喝点酒听点音乐，也不错。不过最主要的还是自己要调整下自己的心态，还有脾气的反常也和失眠休息不好又关系，平时多注意休息，精神好了心情也就自然好了。

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