锻炼身体最好的时间是什么时候？

答案:6 悬赏:30 手机版

解决时间 2021-08-23 23:58

提问者网友：我一贱你就笑
2021-08-23 15:04

锻炼身体最好的时间是什么时候？

最佳答案

五星知识达人网友：一袍清酒付
2021-08-23 16:43

如果是长期有规律的锻炼方式，那么就包含了一年四季，其实晨练是在健身领域的误区，冬夏两季，特别是大城市都不适合晨练，在亚洲体适能的健身要求标准下，其实每48小时有1个半小时的锻炼就可以保证健身效果，也就是说每两天能够在安排一个半小时的有氧运动，就好，一个月一次户外远足``就可以适合大城市高强度的生活缓解压力，达到基本锻炼效果；那么这样的话，时间选择一般可以放到晚上下班后` 晚饭前；

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1楼网友：你可爱的野爹
2021-08-23 21:30

下午3点到晚上

2楼网友：十鸦
2021-08-23 20:34

晚上10点到凌晨1点

3楼网友：胯下狙击手
2021-08-23 20:23

比如跑步、游泳、登山这样的有氧运动适合早上7点到10点这段时间练习。

如果是力量训练，最好在下午3点到晚上8点这段时间进行效率更高，晚饭后1小时进行力量训练就是很好的选择。

4楼网友：渊鱼
2021-08-23 19:09

有晨练，是活动筋骨的好时候，呼吸新鲜空气。对身体的机能比较好。

但是锻炼身体的最佳时候应该是傍晚，这时候含氧高，有利于运动。做一些自己喜欢的运动或许就是一种享受。

5楼网友：拜訪者
2021-08-23 18:15

傍晚的时候最佳。

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