每天只吃一顿早餐、一个月能瘦几斤？

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解决时间 2021-03-22 03:18

提问者网友：一抹荒凉废墟
2021-03-21 19:23

每天只吃一顿早餐、一个月能瘦几斤？

最佳答案

五星知识达人网友：佘樂
2021-03-21 20:43

每天只吃一顿早餐的话，是不健康的饮食习惯，所以我是不建议你这么做的，你也是在节食，而节食是不健康的。
减肥并不是少吃就可以瘦的，而是要吃的健康规律才能真正的瘦下来

结合饮食、睡眠和良好的情绪
饮食不要过于辛辣油腻，不要吃很甜很咸的零食，冷饮也少吃；一个良好充足的睡眠才是一个良好肌肤的开始；平时要给你的负面情绪及时的发泄出口；一天三餐要健康规律；早餐营养健康，在九点之前结束，午饭可以稍微饱一点，晚饭一定要清淡易消化，夜宵少吃，要吃也要吃小米粥；平时可以慢跑、游泳、骑单车或者仰卧起坐

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1楼网友：归鹤鸣
2021-03-22 00:38

节食瘦身效果很不理想

2楼网友：蓝房子
2021-03-21 23:38

不一定能瘦还是健康的减肥很好的

3楼网友：往事埋风中
2021-03-21 23:05

一个月少则5斤多则10斤的样子我试过但是人没力气也没经历我是每天吃早饭中餐晚餐不吃对身体伤害太大

4楼网友：举杯邀酒敬孤独
2021-03-21 22:50

这要看你的原始体重，如果你自重够大，一星期就可能减掉5-10斤，但是也许你会发现过了一个月，还是减掉这么多。因为你的身体会渐渐适应你摄取的热量，同时，一般你也坚持不到一个月，这要虐待自己只会让自己到临界点的时候过于放松，反而大吃大喝导致反弹甚至更胖，我建议你，早餐和午餐都吃，饭量减半，晚餐就算了，实在饿了也别吃水果，那只会让你更饿，嘎嘎~

5楼网友：封刀令
2021-03-21 21:42

你如果只吃早餐的话,就不要运动了会死的只吃早餐也能瘦很多我一个星期就能瘦5斤汗,运动强度过大。你又只吃早点,不出两个星期你就在医院了跑步还是不错的,每天坚持半个小时以上

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