女生怎样把肩膀练宽除了游泳还有什么

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解决时间 2021-03-14 14:10

提问者网友：書生途
2021-03-13 21:21

女生怎样把肩膀练宽除了游泳还有什么

最佳答案

五星知识达人网友：怀裏藏嬌
2021-03-13 22:54

练一下引体向上，如果力气不够可以在脚底放个凳子协助双臂用力。也可以练习一下养生桩，长期练习可以开肩，肩膀拉开自然就宽了，不知怎么练养生桩可以联系我或在网上搜一搜

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1楼网友：七十二街
2021-03-13 23:05

游泳主要依靠大臂、大腿和腰腹力量，其中负责运动大臂的肌肉主要位于大臂和肩部。经常锻炼这些肌肉，可以使肌纤维变粗，于是肩膀就变宽了。不知你是否注意到，其实运动员主攻的项目不同，身形也会不一样。长距离自由泳运动员身材大都苗条修长，而短距离项目（尤其是蝶泳）运动员都十分粗壮。这与他们的训练强度和训练方式有关。单纯看肩宽并不能说明问题，毕竟游泳水平是取决于多方面因素的。但是经常游泳确实能校正身姿，增长肌肉，增强体质。

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