我16岁了，买个40KG的臂力器，我弄不开，怎样增加力气，锻炼，弄开臂力器呢

答案:4 悬赏:60 手机版

解决时间 2021-02-10 18:12

提问者网友：杀手的诗
2021-02-10 14:04

最佳答案

五星知识达人网友：你哪知我潦倒为你
2021-02-10 14:22

不怕麻烦呢，就去买个小的练，不过意义不大。臂力棒主要锻炼的是小臂肌肉，而锻炼小臂肌肉，并不是非臂力器不可的，还有很多种方法，徒手的就有指卧撑，吊单杠，器械的有腕力器，握力器，千斤棒，以及哑铃杠铃等等不胜枚举。如果你的仅仅是弄开40公斤的臂力棒，吊单杠是见效比较快且安全的方法，吊的时间越长效果越好。当然其他的方法都可以，个人认为臂力器是危险且垃圾的训练器材，如果想长期训练的话，建议改哑铃杠铃之类的基础力量训练器械，安全系数高，且效果好。

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1楼网友：未来江山和你
2021-02-10 16:29

你也太看得起自己了吧？我十八岁，买了一个三十公斤的臂力器玩起都吃力

2楼网友：蓝房子
2021-02-10 16:09

怎么跟你说呢，鄙人体重150斤身高175，徒手俯卧撑40不费劲，但第一次掰40kg的臂力棒掰不了几个，但掰了几次之后，就顺手了，慢慢的，40kg的被我掰坏了，后来换50kg的，刚开始掰还是费劲，慢慢就好了这玩意不看一开始你力量多大，慢慢练也就上去了

3楼网友：爱难随人意
2021-02-10 15:48

你为什么买40公斤应该跟自己能承受范围内、或者买个30公斤试试！！

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