我经常健身,不健身的时候身上就不舒服是怎么了

我经常健身,不健身的时候身上就不舒服是怎么了

那是因为你已经习惯这个运动方式了，忽然不运动了心里肯定不舒服的

我觉得你是久不运动，身体太虚弱了，我以前也有过类似的情况（除了吐以外），另外我觉得你的胃是个问题，应该首先注意你的胃，（你是不是经常不吃早饭，或者一日三餐都吃的比较少或者进食不规律），你应该注意饮食规律，有条件的话每天喝一杯热的牛奶，坚持一段时间会有所好转，注意要热的。 另外就是要加强身体锻炼了，估计你的工作是写字楼里活动不太多的那种吧，建议加强锻炼，但是一定要注意适量，尤其是刚刚开始的阶段，一定要量力而行，可以先进行小强度的室内锻炼，做操或哑铃都行，小强度，分组，每组间隔2-3分钟，慢慢变为中等强度，分组，每组的时间适当加长，一段时期以后，觉得身体和体力好一点以后可以开始适当慢跑...... 这只是我的以前的一点经验，我现在感觉我身体比以前好多了，不过这个方法的重点是要坚持。有点罗嗦，希望能帮到你。祝你健康。

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