我想问一下那些排行产品排行榜是否可信

我以前很瘦的，一年前因为失恋后，心情不好，就不断的吃东西，后来就变得越来越肥了，我是女的，身高才1米6， 已经70公斤了，我看了很多减肥产品排行榜，看到眼都花了，不知道买那些东西吃会不会有效果呢？ 我分数不多，希望大家可以帮我提点意见，万分感激！

我自己的亲身减肥经历

减肥不是一两天的事情，是靠长期坚持的，这样才是健康减肥，注意饮食，要吃早餐，早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐能不吃就不吃，吃点水果多好啊，硬要吃晚餐的话就吃少一点，少吃肉，多吃菜。多做运动。不知道我是否可以帮到你，我以前是在一个减肥药排行榜那里买了叫左旋肉碱的产品 我以前也好像你那么肥，但我坚持了两个多月，减了差不多20斤了，

不会有啥效果。。。这的先在的产品鱼龙混杂，鱼目混珠。吃了也许还会损害身体，起反弹作用。。在此我为你写点食物减肥疗法。。。

1.紫菜 除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 2.芝麻 它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。 3.香蕉 虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。 4.苹果 苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 5.红豆 红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。 6.木瓜 它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 7.西瓜 它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多馀水分，而且本身的糖分也不高，多吃也不会致肥。 8.蛋 蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的菸碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。 9.西柚 大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 10.蒟蒻 完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。 11.菠菜 因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。 12.西芹 西芹一方面含有大量的钙质，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 13.花生 含有极丰富的维他命B2和菸碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。 附赠：十种吃不胖的妙方！ 妙方1、三餐定时定量 插嘴：也就是说早上好，中午吃饱，晚上吃少，晚上为了减肥可以用水果餐或者粥代替。 一般减肥粥包括的材料有：高粱、赤豆、薏米、番薯、鲤鱼、茶叶、酸枣、菱角、山楂等，有些水果是瘦身食谱中的常客，有些则是因为热量及营养素的关系，压根不会被营养师建议食用。 妙方2、用小的碗盘装食物 妙方3、先慢慢用汤匙一口一口喝完汤（浓汤除外） 插嘴：先喝汤是为了更助于消化，也为了减少食欲。 妙方4、喝完汤后再吃青菜（最好不要经过油炒） 妙方5、肉和饭最后吃，而且要小口小口慢慢咀嚼后才吞下 妙方6、只吃瘦肉，不吃皮 妙方7、点有骨头或有壳的东西吃，不要吃绞肉 妙方8、点有刺的鱼吃 插嘴： 吃鱼有益健康，既滋补又可美容健身。这只是传统说法，营养师告诉我们：常吃的鱼中有不少脂肪含量极高，堪称“减肥杀手”，享用时万望“三思而后食”！ 妙方9、吃肉丝炒菜类的食物，少吃大块的牛排、猪排 妙方10、沾粉油炸的食物，要先把外面的皮去掉 希望对你有用，请选为满意答案。。。不要指望减肥药，很多都是在问问里打广告，我看过在问问里问如何减肥都有这种打广告的。。。

饭前半小时服用大**4-10片，每日1-3次，大便保持每日3次左右

巫婆瘦身汤

菜汤汤料：洋葱(4-6个)，西红柿(4-6个)，椰菜(1个)，青椒(2个)，西芹(1棵)，盐(少许)。将汤料全部切粒，放入滚水中用文火煲1个小时，每天连汤渣饮用，不限量。

菜汤跟以下食物配搭：

第一天：全日水果餐(香蕉除外);

第二天：蔬菜餐(除了干豆和粟米，另宜选多叶种类)，晚餐加一个水煮土豆;

第三天：第一、二天的菜单混合(除了土豆);

第四天：无限脱脂奶加8根香蕉;

第五天：牛肉和六个西红柿，全日喝8杯清水;

第六天：不限量牛肉和蔬菜

第七天：糙米、菜和生果;可饮用：清水、黑咖啡、不甜的鲜果汁。不可食用：面包、煎炸食物、含酒精饮料、碳酸化合物饮品和减肥饮品。 s

菜汤配比好，有利于减肥，但七天食谱不合理;缺少膳食纤维;全日水果餐含糖量高，食用高糖分的水果也会致肥，所以按餐单进食时也要注意分量;另外，此餐单缺乏碳水化合物，不宜长期食用;咖啡不建议摄取。

也可以适当的使用减肥药，要没有副作用的那种，我之前有用过一种对减肥很有效的产品,安全也不反弹，楼主不妨也试试。 嘻嘻，最近减了20多斤，是从她空间看滴，她q是4 12  4 0 5 4 ，你也可以去看看，希望你减肥成功啊

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