永发信息网

有没有瘦身专家啊?

答案:7  悬赏:60  手机版
解决时间 2021-08-17 04:14
  • 提问者网友:niaiwoma
  • 2021-08-16 04:40
我天天不吃饭也不饿!为什么瘦不下来啊?大家有没有什么好减肥方法??(我要变成所谓地“瘦猴”!)
最佳答案
  • 五星知识达人网友:未来江山和你
  • 2021-08-16 05:32

每天早上,一个水煮蛋,一杯牛奶,中午一个水煮蛋(可以吃一个馒头),晚餐可以选择水果但不要吃香蕉,晚上六点以后什么也不要吃,坚持2周就有明显地效果,俩月更好,

全部回答
  • 1楼网友:鸠书
  • 2021-08-16 12:13
3制订一个循序渐进和能够保证实施的计划,最理想的组合方案是控制脂肪的摄入,加强锻炼和力量训练。只要有信心并坚持不懈地去做,就一定能达到减轻体重,增强肌肉,促进心血管健康和肌体新陈代谢的目的。每天减少100千卡热量的摄入,每周进行3次散步,每次用30分钟走3公里,每周做2次举重锻炼,每次40分钟。如此组合,可在5个月中减少10磅体重。开始时就将三种方法结合起来做,可能不太适应,不妨试着逐渐增加。比如,一种方法一种方法地加上去做。要有耐心,不要急于求成。你去我一个朋友的空间看看,(她q8 8 5 94 384)她用了一个减肥产品挺不错,都快半年了,一直没反弹减肥是靠急就可以成功.是要养成健康的生活习惯。要有恒心你还怕减肥不成吗。对了,要不你加我朋友的问问吧,巴巴舞酒寺叁巴寺,她经常都会在,她减肥非常的成功,两年前的一天,她让我出来见面。天啊,我真的认不出她来了,那天我在约定的地方等了半个钟,没见到她人来,就给她电话,站在我旁边的一个很瘦的女孩说的话竟然和我电话里的她说的是一样,我就很惊奇地看着她快一分钟,我还以为我是眼花了,那个竟然是我朋友吖!她见我认不出,就干脆让我等半个钟,真无语!祝你也像她那样,马到成功,加油吧!d
  • 2楼网友:鸠书
  • 2021-08-16 11:39
一 天4个馒头刷一下一个月最少瘦20斤让你不想瘦都不行,<过来人>希望采纳
  • 3楼网友:酒安江南
  • 2021-08-16 10:00

有的 很多的

  • 4楼网友:患得患失的劫
  • 2021-08-16 09:08
用红莲荷叶茶吧,很不错,不拉肚子也不反弹,还不用刻意的去节食,我就是用这个瘦的,停用了也没用反弹
  • 5楼网友:夜风逐马
  • 2021-08-16 07:39

越吃越瘦16妙招 这么多美味可口的食物,让我们快乐轻松地开始我们的食物减肥吧。 下面这些减肥食谱16妙招可是小编精心挑选出来的,许多方法还是明星们尝试过的哟! 1. 苹果餐 只需持续3日的苹果减肥法。其他可以喝水和茶。第3天晚上,喝一至二勺食用橄榄油。 2. 萝减肥法 坚持一个星期只吃菠萝。其他用水分来补充。 3. 煮鸡蛋减肥法 一天食用8~9个水煮鸡蛋、持续2个星期。不吃米饭等主食,可以和青菜、 葡萄、去掉油的肉一起吃。 4. 小豆减肥法 将小豆炒熟,碾成粉末状,加入2勺牛奶,在进食前饮下2杯。 5. 酸奶减肥法 一天只食用1~2顿酸奶,其他按平常时间进食。 6. 黄豆粉可可减肥法 黄豆粉和可可粉与豆乳混合,于早晚餐前食用。进食量为平常的三分之一。 也可以加上麦芽和蜂蜜。 7. 粉状牛奶减肥法 一天只进食1-2次粉状牛奶,坚持3至7天。 8. 矿泉水减肥法 饭前饮用3~4杯矿泉水。进餐时也可以饮用,只是要注意别喝得太多。 9. 红葡萄酒减肥法 晚餐时饮少量的红葡萄酒,缓慢进食,大约保持在20分钟左右,进食量为平时的一半。 10.黑米减肥法 主食从白米、面包转为黑米,并减少点心的摄入量。玄米富含维他命B1和E、 以及食物纤维。 11.饮茶减肥法 茶叶利尿,并随着饮茶可以补充日常的水分。品种有乌龙茶、绿茶、玄米茶、杜仲茶等。 12.早食减肥 法国医学家发现,在饥饿之前吃东西是减肥的一种有效方法。 胰岛素可以调节体内糖类的吸收,同时它对食物转化和脂肪积累也起着一定的作用。 若人在饥饿之前吃些东西,常常可以控制胰岛素的分泌。 13.分食减肥 德国营养学家研究出了一种分食减肥法,这种减肥法就是要求减肥者在就餐中 不能同时吃某些食物。例如,人们吃高蛋白、高脂肪的荤菜时,可以食用一些蔬菜, 但不能喝啤酒或吃米饭、面包、马铃薯等碳水化合物食品。原来, 人体脂肪是由多种营养素组合而成的,人体在食用高蛋白食品时,不食用碳水化合物食品, 人体就不会增加脂肪。 14.要想瘦多食醋 近年来,美国兴起一股食醋减肥热,有关专家认为,食用醋中所含的氨基酸, 不但可以消耗体内脂肪,而且可以使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行,能够收到良好的减肥效果。 15.饭后茶减肥法 饭、茶、汤、食物配搭好一点,吃不胖又健康,有空时加点运动效力更佳。 汤可以用柠檬炖牛腩、梅子汤、青柠汤、金针木耳汤、酸咖哩菜汤、酸笋鱼汤或咸菜汤, 都是实效减肥汤水,而且可以化脂肪、醒胃。 饭用咸菜姜饭、黑糯米饭都可以。饭与菜的配搭减除重脂肪的肉类, 最好每餐之后最重要是泡一杯铁观音,这种方法减肥又实际又有效,但所需日子比较长一点。 16.简易水果色拉 不吃饭吃水果减肥,但不是所有的水果都可以瘦身的,比如含有蔗糖的甘蔗吃多了仍然会发胖。 怎么办?你可以试试柠檬汁拌苹果啊! [原料] 苹 果 100克 蜂 蜜 适量柠檬汁 20克 秋 梨 50克 [制法]: 1. 苹果、秋梨去皮、核,洗净,切成小块,放盘中。 2. 柠檬汁加入蜂蜜一起放入碗中,调成柠檬蜜汁。 3. 将柠檬蜜汁淋入苹果、秋梨块上,拌匀即可食用。

至于使用减肥产品的的话可以去  美丽女人口碑榜  看看就知道哪种减肥药合适你。我每次买减肥药都到这个网站上面介绍的目前销量最好的减肥药作为我的辅助减肥药。效果还不错的,减肥者们的口碑很不错。

  • 6楼网友:患得患失的劫
  • 2021-08-16 06:30
减肥的话,我推荐我的减肥餐。。。我以前靠它瘦了近40斤。。- -b 早餐:酸奶+水煮蛋+面包2片 中午:苹果一个(或者黄瓜,番茄均可)+水煮蛋(或者荷包蛋)+蔬菜(推荐生菜玉米色拉。。好吃而且容易饱)玉米是粗粮,可以帮助排便 下午3点:水果一份(黄瓜苹果均可,不要吃热量高的水果) 晚餐:根据各人情况,如果能不吃最好,忍不住就吃一个水果(推荐黄瓜) 晚上6点以后不吃任何食物,水也尽量少喝,但是早上要多喝水 晚上实在很饿的话就早点睡觉(想着睡醒了就可以吃早餐了。。。- -,这个方法很有效)早餐可以适当调整(挑一样你最喜欢吃的东西在早上吃,这样晚上饿着肚子也有个盼头~~) 减肥期间,可以多睡觉,但是不能多吃东西,实在忍不住的时候先去刷牙,然后喝杯水(刷牙对于降低食欲很有效,最好再刷一下舌头,舌苔薄了饥饿程度会降低。。真的哦~~~> <) 本人高中时有130多斤,第一个月减肥20斤,到现在90多斤,保持了4年多都没有反弹。。。我好几个朋友也用这个方法,效果都很明显~~ 希望你成功哦~~^ ^
我要举报
如以上回答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息,可以点下面链接进行举报!
点此我要举报以上问答信息
大家都在看
推荐资讯