晚饭吃半饱还要去跑步这样能不能减肥

答案:5 悬赏:40 手机版

解决时间 2021-04-23 12:26

提问者网友：椧運幽默
2021-04-22 15:24

晚饭吃半饱还要去跑步这样能不能减肥

最佳答案

五星知识达人网友：等灯
2021-04-22 16:02

能，特别是节食，一定要坚持住，再加跑步，减肥效果还是挺明显的。我就是这样减肥的。重要是晚饭，不能喝汤，不能吃面食。可以吃点青菜，少吃肉。坚持个把月，效果很明显。

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1楼网友：北方的南先生
2021-04-22 19:25

这样有助于减肥的

2楼网友：煞尾
2021-04-22 18:03

可以的

3楼网友：骨子里都是戏
2021-04-22 17:21

吃不吃晚饭都是可以减肥的，只要一天的总饮食量偏少就可以。即使是在减肥期也不能过度节食，所以吃饭是必须的，但是不能吃完饭立马运动。　　吃饱饭后，胃肠的活动增强，消化液分泌增多，在对食物进行消化的过程中需要的血液量也增多，此时若立即进行剧烈运动，由于神经和体液因素的调节作用会使肠胃活动及消化液的分泌受到抑制，使肠胃道的血液供应相对减少，而使血液更多地供给运动器官，导致肠胃消化功能减弱，容易引起肠胃不适和疼痛，甚至造成消化不良。

4楼网友：执傲
2021-04-22 16:13

我深有体会的，以前我182cm，94kg，从去年12月份开始，午餐吃8分饱，晚餐尽量吃稀饭加青菜，现在减到了82.。主要的还是要配合运动的。羽毛球，快走，慢跑，都可以的

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