470卡路里相当于消耗了多少斤

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解决时间 2021-01-07 02:24

提问者网友：活着好累
2021-01-06 04:00

470卡路里相当于消耗了多少斤

最佳答案

五星知识达人网友：末日狂欢
2021-01-06 04:25

每个人的饮食是不同的我给你数具你自己算吧!!!咖喱饭 640卡什锦炒饭 781-800卡什锦比萨100克 210-300卡阳春面 392卡牛肉面 540卡意大利面1份470克约500- 700卡什锦炒面 860卡榨菜肉丝面一碗 400卡炸酱面一碗 385卡焗海鲜 357大卡火腿饭 690大卡烤白菜 149大卡炸肉片 302大卡牛肉蔬菜汤 362大卡 1杯橙汁140卡路里新鲜橙子45卡路里三片瘦肉（105卡路里）三片普通的火腿肉制品（378卡路里）普通的两片面包含有195卡路里咖啡代牛奶可以减少70卡路里午餐前漫步一番可以消耗掉272卡路里的能跑30分钟，消耗掉500卡路里炸鸡排大号的（520卡路里）小号的（230卡路里）巨型汉堡（560卡路里）普通的（260卡路里）米饭一半200卡路里一小时走路可以减去328卡路里。一小袋杏仁或者葡萄干之类的干果（220卡路里）取代饼干可以减少440卡路里一个苹果（80卡路里）蜂蜜水代替下午咖啡少摄入300卡路里肉汤（一勺含1卡路里）橄榄油代替花生油可以减少70到90卡路里的热量摄入如果你将蒸过的蔬菜拌点醋和清淡调料来吃，会比用很多油烹调过的蔬菜又少了100卡路里热量。吃面条用西红柿汤代替各种调味品就可以省下500卡路里20只煮过的小虾（100卡路里） 1斤猪肉（470卡路里）吃完饭遛上半小时以上消耗82卡路里。

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