有没有什么方法可以快速有效的减肥而不用节食。

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解决时间 2021-10-12 07:56

提问者网友：人傍凄凉立暮秋
2021-10-12 03:04

最佳答案

五星知识达人网友：洒脱疯子
2021-10-12 03:45

做郑多燕减肥操可以的

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1楼网友：何以畏孤独
2021-10-12 08:05

改变饮食习惯，避免糖份和油份很高的食物，多吃海产品、蔬菜等低卡路里食物，特别是零食尽量少吃，跑步、游泳、自行车，快纤瘦等合理饮食和有氧运动可以消除脂肪，通过这些运动和饮食，慢慢改变肥胖体质，减肥在于持之以恒。不可急于求成。

2楼网友：从此江山别
2021-10-12 07:58

关于减肥我很有经验。建议精油刮痧，可以促进循环，疏通经络，经络通了会更容易瘦。饮食注意清淡，不要吃高热量的食物，还有碳酸饮料，多吃豆制品、蔬菜，做到少吃多餐，吃饭时细嚼慢咽。多运动，比如游泳、跳绳、有氧操，都很消耗脂肪。总结来说，减肥就是消耗量比摄入量大就会瘦，一定要管住嘴迈开腿！（希望可以帮到你，如若对回答满意，请点击下方“有用”，谢谢你的采纳，好人一生平安。）

3楼网友：思契十里
2021-10-12 06:26

每天晚上跑三个小时的！这样肯定能瘦！

4楼网友：胯下狙击手
2021-10-12 05:40

运动减肥最佳消耗掉每天多余的卡路里就好了

5楼网友：山君与见山
2021-10-12 04:12

喝柠檬水或者喝乌龙茶

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