女生做仰卧起坐一个月的话一天做多少个可以练出腹肌，瘦下来肚子也好！
答案:6 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-04-07 16:56
- 提问者网友：夢醒日落
- 2021-04-07 01:32
女生做仰卧起坐一个月的话一天做多少个可以练出腹肌，瘦下来肚子也好！
最佳答案
- 五星知识达人网友：平生事
- 2021-04-07 02:01
这个真不好说
你最好逐渐增加量
比如：前5天做3组，每组30个，每组中间休息2分钟
看你能不能做下来，看你的情况增减做得量
最好配合有氧运动一起（快走，慢跑之类的）
你最好逐渐增加量
比如：前5天做3组，每组30个，每组中间休息2分钟
看你能不能做下来，看你的情况增减做得量
最好配合有氧运动一起（快走，慢跑之类的）
全部回答
- 1楼网友：夜风逐马
- 2021-04-07 06:27
逐步加，但最初至少要50以上，到你可以做到200左右，或出汗就按这个坚持去
- 2楼网友：woshuo
- 2021-04-07 06:00
基本上是会出腹肌的。想瘦肚子有很轻松简单的方法，平躺着，双手重叠放在肚脐上，先顺时针方向围着肚脐搓肚皮二百下，再逆时针方向围着肚脐搓肚皮二百下。每天坚持，每个星期都会有惊喜。
- 3楼网友：未来江山和你
- 2021-04-07 05:41
一天多长个。要连续。还有。控制饮食。不能够吃高热量的东西
- 4楼网友：患得患失的劫
- 2021-04-07 04:28
50个左右就好了。坚持3个月，那就是健美达人了，到时候秀一秀啊。不过不是人人都可以像我这样完美身材不会反弹的，O(∩_∩)O哈哈~
- 5楼网友：往事隔山水
- 2021-04-07 03:33
以前我傲人的小腹阿~~~~~现在全是赘肉 你要保证你可以坚持我以前每天做一分钟，不然最好别做，平均46个，练出腹肌了~ 但是现在松懈了
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