睡眠不好。我一睡觉无论是白天黑夜只要睡着就会不停的做梦。一年三百六十五天。都是这样。有什么办法改善这种情况呢？
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解决时间 2021-04-23 19:32
- 提问者网友：嘚啵嘚啵
- 2021-04-23 08:36
睡眠不好。我一睡觉无论是白天黑夜只要睡着就会不停的做梦。一年三百六十五天。都是这样。有什么办法改善这种情况呢？
最佳答案
- 五星知识达人网友：不想翻身的咸鱼
- 2021-04-23 09:03
睡眠不好。我一睡觉无论是白天黑夜只要睡着就会不停的做梦。一年三百六十五天。都是这样。有什么办法改善这种情况呢？...............................
经常在空气好的环境里做一下运动，稍微有点要出汗就可以，增加血液中的含氧量，也叫有氧运动。
二是散步，每天散步距离6公里左右，也叫补阳气
也可以每天睡觉前用热水烫脚30分钟，水凉了要及时加热水或者用个热得快加热，保持水的温度，烫的要出汗为好，睡前用十指向后梳头十几下，从上往下推小肚子200---300次，自己感觉舒服为好。对你会有疗效，请试试。
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