我是200多斤的17岁胖子。我想问一下每天早上和晚上骑自行车，骑多张时间比较合适。谢谢。

答案:5 悬赏:20 手机版

解决时间 2021-03-23 13:43

提问者网友：黑米和小志
2021-03-22 18:40

最佳答案

五星知识达人网友：雾月
2021-03-22 19:13

较长时间的骑自行车属于有氧运动，有氧运动＋适当节食是可以起到减肥的效果的。
骑多长时间的问题是这样的，骑的时间越长，减肥的效果就越好。连续骑车的时间最好不要少于一小时，速度中等即可。
另外一定要记得，运动的同时一定要节食，一天三餐都可以吃，但是一定要比平时少吃一些。还要注意少吃主食、少吃油腻、油炸食品。可以吃鸡蛋、瘦肉，多吃蔬菜、水果。
最后一点，运动减肥贵在坚持。

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1楼网友：未来江山和你
2021-03-22 21:41

跑步比骑自行车好，大概半个钟吧！太长的话你恐怕坚持不了

2楼网友：雪起风沙痕
2021-03-22 20:56

一个小时

3楼网友：有你哪都是故乡
2021-03-22 20:45

可以

4楼网友：天凉才是好个秋
2021-03-22 20:26

一般骑车嘛..30分钟以上..其实跑步比骑车更好

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