按摩脚的哪里活血的效果最好

我的脚以前打球崴了，现在里面有时候还会隐隐的困，按摩那里效果好点啊

人的脚上有六十多个反射点.与人体的主要脏器相对应.推拿以力为基础.而力有三要素:力的作用点.力的大小以及力的方向.按摩力道并非越大越好.有些人误以为越痛越有效而硬忍着.反会导致足部损伤.受过专业训练的按摩师推拿手法得当.就可以取得应有的效果.反之.则会带来许多弊端.
足底按摩的注意事项
按摩前双脚用热水浸泡15分钟.或用热毛巾擦洗可增加疗效.
女性患者.在月经期间.不能刺激性腺反射区.有出血倾向或有血液病的患者.在进行足底按摩治疗的时候.可能导致局部组织内出血.
进行足底按摩的时候应避开骨骼突起处及皮下组织较少的反射区.以免挤伤骨膜.造成不必要的损伤.
按摩后半小时内患者应饮用温开水300至500毫升.
长期接受足底按摩的患者.双脚常出现痛觉迟钝现象.用盐水浸泡双脚半小时.可使痛觉敏感度增强.治疗效果可以提高.(作者:于伟 罗坚梅)
http://www.xinhuanet.com/chinanews/2005-08/30/content＿5007186.htm
穴位图片:
http://nssold.com/shop/bookpic/200631416151040117.jpg

足底按摩常用简单的方法
单食指扣拳法
食指关节弯曲 其余四指握拳
拇指固定在中指上顶住弯曲的食指
双指钳法
食指.中指弯曲成钳状
钳住脚趾间穴位 压在穴位上
双指拳法
用手握拳 中指食指弯曲 关节凸出
以凸出的关节着力 以手腕施力
拇指握推法
拇指与四指分开
用拇指指腹为着力点 以手腕手掌施力
扣指法
拇指与四指分开呈圆弧状
四指为固定点 拇指指尖施力
要是条件允许.一天一次都可以啊.贵在坚持:)
效果:
足底按摩
人的脚底有非常多的经络循行穴位.如涌泉穴.经过按摩.可以使人的体温升高.改善毛细血管的功能.有着温和助眠作用.
中医学认为.脚是人的第二心脏.保护好脚.经常做些足底按摩.毛细血管就会扩张充血.不仅可以加强心脏的活动.还能起到减少皮肤瘙痒的作用.
在专业的美容里.在用配置原料汤里浸泡洗脚之后.由服务人员按摩脚心涌泉穴.经过经络作用.对肾脏有很好良性刺激.能激发内在活力.加强人的肌体内部器官的滋养作用.使人精力充沛.经常按摩.可以起到积极的除疲乏.促进睡眠.健脑益智.延缓衰老.防病治病作用.
希望对你有所帮助＾＿＾

单食指和拳法

搓脚心”是我国传统保健疗法，从中医观点看，脚心处集中了许多穴位，经常按摩这些部位，可有效地调节人体新陈代谢，促进内分泌平衡，达到健身祛病之效。如“涌泉”穴，顾名思义，为人体元气之所在，刺激此穴，可使人恢复元气，健身长寿。

根据自我症状，找相应的部位，自己或请他人采用搓、揉、按、压等手法，刺激相应穴位。身体各部位病患的反射部位除头部各器官反射部位在异侧脚上，其它部位都在同侧脚上。

按摩应注意以下几点：

1、饭后一小时内不得按摩，在一部位上连续按摩刺激，一般不超过5分钟。

2、用手指按摩要注意修剪指甲，用其它工具刺激时，应光滑无刺，避免损伤皮肤，按摩时如出现疼痛、倦耽口干等感觉（关节炎患者较明显），均属正常现象。

3、按摩后30分钟内须饮50℃以上的温开水（肾脏和心脏病患者，饮150cc即可）。

4、心脏病、糖尿病、肾脏病、高血压病及癫痫患者，按摩时间一般不超过10分钟。

5、按摩后由于毛细血管处于扩张状态，体温稍有升高，严禁用冷水洗或用冷毛巾擦按摩部位

脚底涌泉穴。

两脚趾夹的中间的缝隙里.按摩按摩 舒服

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