有没有减腿部肉的有效方法啊？
- 提问者网友：自食苦果
- 2021-05-13 04:34
- 五星知识达人网友：空山清雨
- 2021-05-13 04:51
2 这个动作对于美化小腿曲线非常有效。平躺在地上，双手放于体侧，将两腿伸直并紧，两脚交互运动脚背20-30次，然后稍作休息，再重复做两遍。
3 找张有椅背的椅子坐直，将一条腿往上抬，停在空中，然后双手放在平举的大腿膝盖上，虽然做起来很累，但为了能穿迷你裙，再苦再累也要坚持。
4 坐在椅子上，挺胸，保持两腿交叉、脚尖着地的姿势，上面的腿使劲往下压，下面的腿使劲向上顶，约10秒后双腿互换位置照样做10秒种，2-3遍即可。做这个动作不需屏住呼吸。
记住哦
- 1楼网友：鱼芗
- 2021-05-13 09:21
我以前试过很多方法，做那些瘦腿的运动啊用保鲜膜啊什么的，都觉得没什么效果，几个月前在淘宝买了“五指拖鞋”（你可以去搜搜，是女人我最大里推荐的），本来是看那个拖鞋粉粉的很可爱又挺便宜的就10块钱左右，买回来我就坚持着一天穿上10分钟，一个月后小腿真的瘦了很多，本来有点平的臀部也翘了一些（没想到还能提臀。。。汗。。。）因为我大腿本来就不是太粗，所以没留意能不能瘦大腿，不过我觉得是可以的，因为穿上去之后觉得下身所有地方都很紧！我就穿了一个月，现在上学了没什么时间穿了（当然也是因为我懒）都已经过了两个月了也不见反弹哈哈！五指拖鞋我强烈推荐哦！！！希望MM们都能练成修长的腿~~ http://youa.baidu.com/item/eb13bddedc12ff63a908c0fb这个是五指拖鞋的网址，你可以看看！（不一定是最便宜的那家，喜欢的话你就再去找找更便宜的~）
- 2楼网友：琴狂剑也妄
- 2021-05-13 08:22
在日常生活中塑造美腿 1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。 2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要 停止。这样可以锻炼小腿线条。 3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8－10次再 换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。 4、散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的 方式在平时应该养成习惯。 站立提腿法： 双手扶着桌边以辅助身体平衡，双腿自然地站立并排，提起脚跟，保持二、三秒，放下，每日 做5至6次能收紧小腿，令肌肉
更有弹性，线条更美。 坐着提腿法： 在自然的坐姿下，把双腿平放成90度角，尽量提起脚跟保持十数秒，然后放下，并且重覆动 作直至小腿有疲倦的感觉为止。
这动作能收紧臀部与大腿，使肌肉有弹性，而不会令臀部与大腿、 小腿变粗。 不过,你也可以用些减肥药，我想配合着适用,应该会很快瘦下来的把.不过要选不含西药，泻药以及抑制大脑神精方面药物成份的产品。经
典百合胶囊。产品是纯中药的提取物，含何百合，决明子，枸杞参等多种名贵中药成份提取物，不会引起拉肚子，头晕，心慌，不想吃饭等症
状.
- 3楼网友：撞了怀
- 2021-05-13 07:44
- 4楼网友：十年萤火照君眠
- 2021-05-13 06:29
给你推荐一个很有效的瘦腿局部运动，晚上睡觉之前在床上做几分钟就可以了。
躺着，把脚抬起，双脚做蹬自行车状，杂志上说做十几下就行，我每天都做300下！做完以后把两腿分开大约80度的样子，一共分80下，这个方法对大腿根部的肉很有效果！
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