每天爬24层楼梯 会不会瘦啊？

我上课的地方是楼上24层 每天上两到三次课 如果都爬楼梯的话 会变瘦吗？

如果会的话 是应该两个台阶的上好还是一个上好，是平常的速度走上去好呢还是跑上去好呢？？

怕楼梯要选择平速走上去，不要选择跑上去

爬楼梯最好选择两层两层上，但是很消耗体力，怕你支持不住

但是爬完楼梯不要选择立刻坐下，要稍微放松一下，让自己没那么疲劳再坐下

而且爬完楼梯要适当的按摩腿部，这样可以消耗脂肪，而不会让脂肪全部都转化成肌肉，也可以有效的防止产生大量乳酸，避免第二天肌肉酸痛！

建议养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，进食速度要慢，不吃甜食，坚持晚饭30分后快步走半个小时以上。这样不用多久就能瘦下来了。 借助减肥产品的话，一定要找健康的，不反弹的，我就吃了两个月减肥药，瘦了28斤，停药8个月了，没有反弹，希望以上建议对您有所帮助. 369524800空.间很多减肥方法和经验，快去看看吧。“09年最有效的减肥产品排行”，我用的就是空间里面的减肥产品排行榜第一个那个叫青青的就是了： http://taobbuy.jimdo.com/jianfei/ 快去看看吧,呵呵 希望采纳！

会，爬楼梯是全身减肥的。

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