做了一个月平俯卧撑（在地上做）感觉有点怪怪的，求大家帮忙出下主意

答案:3 悬赏:20 手机版

解决时间 2021-02-22 07:27

提问者网友：风月客
2021-02-22 00:22

求帮忙，怎么锻炼胸肌

最佳答案

五星知识达人网友：归鹤鸣
2021-02-22 01:58

1. 斯巴达式俯卧撑（网上有视频示范），可以锻炼到你的上中下胸肌群。
2. 弹簧式臂力器，根据自己情况选择级别，一般年轻人30-40KG足够了。
3. 屈膝坐在地上，屁股和双脚接触地面，双肘分别放在膝盖之外，膝盖向外张，同时双肘向内合进行自我角力。
以上均以20个一组，每天4组。每组做完记得拉伸肌肉。
祝你身体健康。

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1楼网友：刀戟声无边
2021-02-22 04:18

有哑铃可以做哑铃卧推，没有的话可以做宽距俯卧撑。

2楼网友：躲不过心动
2021-02-22 03:35

你好！如果你手机可以的话！有软件可以教你练习，挺好的！有动画人物陪你练习！这个根据你喜好去下载！很多软件呢仅代表个人观点，不喜勿喷，谢谢。

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