小弟身高180CM体重69KG，体脂率19%（就是腰腹和胸有些赘肉）想到健身房增肌，请问需要先减脂吗？
答案:1 悬赏:50 手机版
解决时间 2021-11-10 09:50
- 提问者网友：萌卜娃娃
- 2021-11-09 19:41
小弟身高180CM体重69KG，体脂率19%（就是腰腹和胸有些赘肉）想到健身房增肌，请问需要先减脂吗？
最佳答案
- 五星知识达人网友：风格不统一
- 2021-11-09 20:22
没必要，你这体重并不大，增肌锻炼前慢跑个30分钟热热身
等你无氧的增肌锻炼进行一段时间，你就会感觉身上的肥肉慢慢变少了
无氧运动虽然减脂效果不如无氧运动，但是也是有一定的效果的
你的体重并不大，只是体脂含量稍微高些，直接开练吧
等你无氧的增肌锻炼进行一段时间，你就会感觉身上的肥肉慢慢变少了
无氧运动虽然减脂效果不如无氧运动，但是也是有一定的效果的
你的体重并不大，只是体脂含量稍微高些，直接开练吧
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