我锁骨长得很好啦，但是因为胸部比较胖，所以想锻炼一下，可是又不想让
锁骨失踪，怎么办啊！！！！！
希望全面一点，我希望可以勾勒出比较明显轮廓，但又不会影响美观（我不喜欢块儿太大）！！！器械只有哑铃... ...
健身达人进！！！男士保留锁骨锻炼胸肌的办法！！！
答案:5 悬赏:60 手机版
解决时间 2021-02-23 16:48
- 提问者网友：富士山上尢
- 2021-02-22 16:19
最佳答案
- 五星知识达人网友：患得患失的劫
- 2021-02-22 17:04
可以平躺着练，但哑铃要在胸腹之间，主要练胸肌的中部和下部，你的锁骨就可以保持了
全部回答
- 1楼网友：七十二街
- 2021-02-22 19:15
你好！
你这样讲，是无法全面的锻炼 胸部的。。。但是考虑到 你只有哑铃。。。。我建议你看看 飞鸟的动作。。。。不过，我对你的哑铃重量表示怀疑。。。估计是太轻了。。。。要是这样的话，还不如，一项运动！！！
俯卧撑！！！
仅代表个人观点，不喜勿喷，谢谢。
- 2楼网友：琴狂剑也妄
- 2021-02-22 17:59
试试有氧健身操
- 3楼网友：神的生死簿
- 2021-02-22 17:43
卧推
- 4楼网友：迟山
- 2021-02-22 17:33
建议做俯卧撑，每天10组，一组10到20个。可以分早上5组晚上5组。
时间长了慢慢加。我原来最多做30个，后来一气最多做了163个！
对于全身肌肉特别是胸肌的形成很有帮助，强调一点。贵在坚持！
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