臀部太大怎么办？要怎样才能快速瘦臀部？

我的腰不粗，就是臀部大了点，要怎样才能快速让臀部变小啊？？？烦…

做抬PP运动

我以前也很胖，你现在的心情我了解，我来给你点意见吧;减肥茶千万别信，大部分都是骗人的，加了泻药，拉肚子拉的要死，只是脱水，不减脂肪，减肥不管事。 建议养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，进食速度要慢，不吃甜食，坚持晚饭30分后快步走半个小时以上。这样不用多久就能瘦下来了。 借助减肥产品的话，一定要找健康的，不反弹的，我就吃了两个月减肥药，瘦了28斤，停药8个月了，没有反弹，希望以上建议对您有所帮助. 369524800空.间很多减肥方法和经验，快去看看吧。“09年最有效的减肥产品排行”，我用的就是空间里面的减肥产品排行榜第一个那个叫青青的就是了： http://taobbuy.jimdo.com/jianfei/ 快去看看吧,呵呵 希望采纳！ 很多人问我为什么喜欢帮助别人减肥，把自己的减肥经历说出来；也有人说我是发广告的，那我为什么要帮助别人减肥呢，其实我也是有目的的：1.问问积分。2.空间、博客人气。3.待定（以后或许还有其他想法）。不过我敢肯定的是，我空间和博客收集的资料对爱美的我们肯定是有帮助的，“淘必buy”欢迎大家到我的空间进行交流。

其实每个人减肥都会感觉自己的方法是对的， 一定能减下去，可等事实证明后，原来事与愿违， 这样就会像你现在一样发出减肥难的痛苦感慨。 其实要减肥就要多看看网上一些减肥成功人士的留言， 对比较一下。我减肥使用的是运动加上吃减肥药， 效果还是很好的一个月减下去了16斤。 运动主要就是散步聊天打球伸腰踢腿， 这些生活中随时想起来都可以做的。 减肥药是一朋友介绍的美姿减肥胶囊， 两个配合效果确实很好。从暑假到现在体重一直很好的保持着。 所以个人感觉这次是成功的。你要再减肥可以试试。参考资料 嘻嘻！参考资料www.nvrenlt.cn 祝楼主减肥成功

那是骨盆大，不好减下啊，你的大腿也是很粗，对吧。我就是这样，这么多年一直就是这样子，不胖，1米68，120斤，大腿粗75CM，骨盆大，上身瘦，腰细70CM，小腿不粗，一条大腿比腰还要粗，当然，两条腿都是那么粗要。是没猜错的话你的小腿也不粗，那是肌肉和骨骼型的，是减不下的

好像没有变小的。只有变翘的。1，要使臀部上翘，关键在于叉腰肌的训练 怎样练习叉腰肌呢？深度仰卧起坐就可以办到 现在很多男生都以仰卧起坐来练习腹肌 效果是很明显 但同时练习了连接骨盆的叉腰肌 导致身体有前倾臀部上翘的现象 如果要联系腹肌可以坐30度起身的仰卧起做 做到起不来为止 一般20个就很痛苦了 对于锻炼叉腰肌就要把身体仰到最高 即头部到大腿的位置 20个左右一组 每个15分钟一组 一天做3到5组 2.为了使你上翘的臀部与身体协调 建议与腿肌（动感单车），还有后腰肌一同训练 这样你的腿部和腰部会与臀部相协调 者

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