问一下 减肥是吃米类主食好还是面类主食好 详细介绍 谢谢

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米食，但是主食能少就少，比如吃肉，如果只吃肉还不会肥，就因为吃了主食才把肉里面的热量全部释放出来了。主食一定要少吃，多吃菜。

晚饭后出去散步一个小时左右基本上就很好了

吃面吧

还有减肥最重要的一点是少吃多餐如果一下吃太多的话容易胖，这点很重要的。

吃哪种都行，但是一定要少，最好的减肥方法是不吃晚饭一定会瘦，在下午五点前就不要吃任何东西了，如果晚上太饿的情况下可以把苹果切成十五小块，一点一点的吃，这样在心理上就感觉吃了很多，过一会就不饿了。

所以从营养成分看，面食比米饭利于减肥，但是关键要看进食的分量 ??但是，根据生活习惯，吃面食时，吃面食更不容易发胖，那么吃进去的米饭的量就比较少了，应该是面食吧，面食的蛋白质比米饭高，淀粉比米饭低，仅就同等分额的面食跟米饭相比，往往菜比较少一些，因为很多花样的面食已经调好了味。吃米饭则往往需要较多菜肴??你好

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