在一圈300米的跑道是怎样跑好800米（要什么技巧）

在一圈300米的跑道是怎样跑好800米（要什么技巧）

把800米分成3段路程来跑：300米，300米，200米。
第一阶段，300米。这是起跑阶段，也是给后面的路程打基础的阶段。你在这一部分能有一个好的发挥，对全程都会有所帮助的。具体要求就是。从发令枪响的那一刻开始你就要以自己的正常的速度开始跑。所谓的正常速度就是指，你在大街上碰到了自己的同班同学，你向他（她）跑过去时用的速度。注意，你一定要保持一个良好的心态，放轻松，平常心，不然很容易因为紧张导致全身筋肉不能正常工作，提前疲劳。
进入第二阶段后，你的身体已经暖和起来了。这时候就可以比上一次更快的跑了。只需要提高一点速度就好了。千万不要一时兴奋而猛然过度提速。速度每增加一点点。身体需要消耗的能量也是惊人的。你学过物理，知道动能定理吧。功=质量*（速度）平方。这可是一个巨大的数字。不要给自己的身体增加过多的负荷。这样你才有可能在接下来的决胜阶段领先。
第三阶段，已经快要到终点了。你只要告诉自己：我能行，我还有200米就跑完了。然后提速跑就行了。宗旨是越快越好，但要在自己能承受的范围内。
你按照这个方法，在课外活动时练上三、四次，掌握自己身体的运动规律，相信一定会有所帮助的。祝你取得好的成绩

加我

我是800米的运动员 首先像你可以在起跑以后紧跟在领跑队员的左右！但是你一定要用这个能力，把自己的运动规律快速调整！放松自己的精神，但是不要拼了命地去跟随，在第一个300米下来以后， 如果你有实力超越前面的队员，现在就可以去超越，但是现在也不是要你把最后的能量全部发挥出来，只是在超越后随着自己的节奏来跑！呼吸要均匀 在跑到600的时候可以发挥一下 但是只是要你加大自己的速度在最后的50米用全部的能力！！这只是对你， 我们跑800基本上都是从头到尾都是百分80以上的发挥

如以上回答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！

点此我要举报以上问答信息