罗圈腿有的矫正吗？

我才18，发现这个有半年了，走路时膝盖会往外滑5厘米诶

有的矫正吗？

建议：
1.不主张手术治疗，就你目前的情况看，罗圈腿虽给你体型造成难看，但不影响你正常的生活，而手术是有风险，有痛苦的。
2.平时注意多食含钙高的食品或钙片，纠正体内缺钙。
3.多进行户外锻炼，促进人体内维生素D的转变和骨骼的塑形改造。
4.身高与你的遗传（先天因素）有关，你现在18岁，身高应该还会再长。

罗圈腿，又叫O型腿。可以矫正，方法如下：

“O”型腿的矫正方法具体如下：

　 （1）直立，两脚并拢，两手扶膝做两膝向正前方的下蹲 起立运动，做 20～3O次。

　 （2）弯腰，两手扶膝做向左的和向右的绕环运动，做20 ～30次。

　 （3）两脚开立稍大，弯腰，两手扶膝做两膝向内相靠停 耗练习，每次停耗10秒钟，做5～10次。

　 （4）两脚平行站立。先以脚跟为轴，做脚尖外展和内旋

　 运动；再以脚尖为轴，做脚跟外展和内旋运动，各做20～30次。

　 （5）坐在椅子上，尽力用小腿夹住书，坚持一定时间。如果用橡皮带将两膝捆住做，效果更加显著。

　 （6）跪坐在腿上，塌腰，两脚慢慢向外向前移动，腰部随之也逐渐直起来。做 15～20次。

如何矫正O型腿

　 稍微改变一下站立姿态，便可运用腿部肌肉不同的部位，这是下蹲运动的最大特点。下蹲时膝盖和大腿靠拢，对于矫正 O型腿很有效。尽可能的下腰深蹲效果会更好。

　 方法：双手叉腰，上身保持直立，双腿张开 15— 20厘米，脚尖略微向外，吸气时两膝靠拢慢慢下蹲，尽可能深蹲并停留片刻，感到腿部肌肉紧绷。呼气时慢慢打开双膝，伸直站立，重复 10次。

如果是重度O形腿建议采用手术矫正治疗，矫正手术非常成功，矫正效果良好。

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