怎么才可以灌篮

答案:7 悬赏:20 手机版

解决时间 2021-08-10 18:36

提问者网友：临风不自傲
2021-08-10 00:36

-0-、哪位能扣篮的哥们来指点下小弟....

小弟176，助跑双脚跳可以超框差不多一个手掌，为什么就是不能扣篮- -！

每次扣篮都是球在框上弹几下再下去-0-、虽然拉着框，可这不是扣进去的- -！郁闷！

是不是有什么技巧，还是我跳的还不够？或者是我哪里的力量不足？

拒绝扯淡、有经验的哥们指点下，谢谢！

最佳答案

五星知识达人网友：忘川信使
2021-08-10 02:07

先把篮筐调低一点，然后助跑，起跳。不过，以你的身高吗，最好选择单臂扣。不要耍帅，也不要玩暴力美学，否则后果自负，哈哈。想当年我也是这样练出来的，哈哈。不行的话请我出山亲自出马教教你，哈哈。

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1楼网友：掌灯师
2021-08-10 08:29

灌篮是很多人的梦想，可是不能急于求成，踏踏实实的做好每天的腿部力量和腰腹力量的训练，只要有付出就一定可以灌篮的。

2楼网友：思契十里
2021-08-10 07:28

你想灌篮？这不是一件很容易的事情，如果你有很高的身高超强的弹跳坚硬的臂膀这只是硬件条件还有有过硬的技术这样的的灌篮动作才不会看起来那么僵硬想要做的这些不光要有天生的条件也靠你后天的艰苦训练的加油吧一切皆有可能！

3楼网友：西岸风
2021-08-10 05:58

搭张桌子嘛！要咋扣咋扣！

4楼网友：天凉才是好个秋
2021-08-10 04:20

要先挨摔，摔到不怕摔了以后就行了！

5楼网友：深街酒徒
2021-08-10 03:12

1、靠墙蹲起!100/组每天3组！可以根据自己力量情况调节！ 2、蛙跳！ 20/组每天5组可以根据自己力量情况调节！ 3、仰卧起坐 50/组每天2组锻炼你的腰腹保证滞空！ 3、原地摸高！深蹲跳！这些没事来两下既消除学习的疲劳有涨跳！如果你身材偏矮的时候建议你做一下爆发力和速度的练习！因为注定要打后卫！所以晚自习学累了或课间多做些折返跑的练习对你很有好处！ *******做之前注意准备活动，让肌肉充分热起来！也就是开始出汗了！在开始进行力量联系******* 基本这些够了，都不用借助器材！在多加几项的话恐怕回耽误你学习！疲劳期过后你没涨跳回来骂我！

6楼网友：煞尾
2021-08-10 02:44

滞空的感觉，就是你在最高点的感觉。如果你感觉不到你的最高点，白瞎。

最简单的，你跳起来能在空中写几个字，可以在墙上试验，这是我自己的玩法。

我189，也是扣不好。

一个手掌不够。扣的时候手臂是弯曲的，摸的时候手臂是直的。

找到最高点那个感觉，我最喜欢的就是篮球的感觉，滑翔，滞空。

建议不要为了耍帅扣篮，扣篮并不是什么好事。技术部熟练害人害己。

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