气血虚怎么补？可不可以通过运动改善？

身体很虚

多吃一些补血养生的食物比如枣，运动也能

喝中药吧 先打底气

你挺多比较多的可能会是 补血 或是 补血气 在不就是 补气

补气 是打底

补血 是补身

没有足够的底气让自己去把补血的东西化自己所有，那你光吃补血的也没用啊。

大多数贫血的人都是底气不足，就算自己再怎么吃补血的，结果还是贫血 或多或少 也只是比没吃有点好。

运动时可以改善，但是贫血中期不足的人 只能做简单的运动，长跑 加速跑 ····一些激烈的运动不适合他们，不然会造成运动过度 头晕 胸闷···

一般建议是多散散步 慢慢的在改用 慢跑每天稍稍运动就行。

一般建议你先去开中药吃段时间，等自己恢复一定能力后，你的饮食稍加改善，想胡萝卜 红枣 之类的··

补气的有山药。这个是药食同用的，你可以煮汤的时候放点在里面，味道还蛮好的呢。坚持吃就好了。

补血的，用红枣咯，熬汤啊，放点点，也可以泡茶喝，一样有作用。

可以买点西洋参，切片的，可以泡水喝，气血双补,还可以增强免疫力.味道有点不好可以放白糖,

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