为什么人总会有压力呢？

人为什么会有压力呢？因为有期待！

期待有两种：一是外界期待；二是内化期待。

期待就是理想，就是追求目标和结果。要理想要结果是因为对现在不满意，对自己不满意，本质上是内在的不足与空虚，就是价值焦虑，它的具体表现比如渺小感，无力感，无能感，不成功感，不可爱感等等对自己的负性感觉，为了避免这些感觉，填满内心的空洞，我们开始向外寻求和追逐，希望得到别人的夸奖、认可，希望得到金钱、物质、权力、地位、名望等等这些社会认同来证明自己，确定自己的价值。但这种方式是错误的，满足只是暂时的，一旦得到了的东西马上就变得没有意义，我们又开始在焦虑中开始下一次证明，形成所谓的追求完美主义，结果是内心压力逐渐增加，发现外在拥有的一切并没有解脱自己，仍然不能自我认同，自己成了满足他人和社会愿望的奴隶。当一个不断追逐的人一切都有的时候，那是一种彻底的失败，因为以前当他没有许多时他还可以希望说“只要我有了什么什么就好了”，但现在他已经没什么希望了，他内心的空洞怎么办？这就是我们看到有些功成名就的人最终会选择自杀，留给他们的追随者很多遗憾和迷惑的深层心理原因（张国荣、三毛）。这种极端压力就是一种过度社会化的结果。

可见我们对待心理压力的方式是错误的，那么如何正确对待内心压力才能真正从压力中解脱而不是积累？答案是学会自我认同，不过度追求社会认同，保持自然人与社会化之间的和谐。具体做法如下：

学会接受；享受当下

接受什么？接受你不能改变的，对已经拥有的负责。学会接受现实，明白自己的局限。接受是面对，不是忍耐也不是转移，忍耐只能积累更多的压力，转移只是暂时逃避了压力。接受才能化解压力，接受了压力，你会感觉它就是你的一部分，你就不再感觉也不会叫它为压力；同时接受是心理接受而不是头脑接受。在选择的条件或能力较低时，比如在事业选择的初期，许多人没有脱离父母、老师和文化传承的价值条件或观念，顺理成章地干了一个工作，却不知道它对自己的意义是什么，不喜欢当然也没什么激情，但又不知道自己能做什么，真正的兴趣是什么，只有先接受，内心接受了就会相对感觉放松，就会发现其实生活没有你想象的那么糟糕，我们拥有的其实都是我们曾经想得到的东西。接受的结果是承认，承认就是适应，适应就会相对减轻压力

当然接受了并不是客观上一辈子就这样了，比如接受“失败”并不是客观上你就一直失败，而是将你自身不被自己接受的能量解放出来，你会变得更有心理力量，你会变得更有一颗平常心，会使你在条件不成熟时仍然能安时处顺地活在当下，享受当下已经拥有的，你会活得很好，以一个活得很好的你等到内在和外在足够成熟时再自然地作出选择或改变，你难道不会活得更好吗？

学会放弃；生命涅槃

如果我们的生命一直是在得到的状态而从不曾主动放弃，放弃主流价值或传统文化的东西，那么我们的生命就会停留在肤浅的层面，我们就会在不断努力得到的同时感觉生命的空虚、无价值、无意义。学会放弃，就是在你还不知什么是自己真正想要的之前，你应先知道什么是自己不要的，在心理力量足够强大时，选择你想要的生活。这样你就摆脱了父母文化的要求，形成了自己独立的价值观。

学会放弃其实就是寻找自我，是一场根本的内心革命，它让我们的生命发生深刻的变化。我们大多数人都知道要学会适应社会，但很少有人知道相对于我们的整体生命来说它其实只说对了一半，另一半更重要的是：人需要学会抗拒文化适应。当我们和文化要求保持距离，了解社会及文化要求带给我们的内心制约，我们就不断地感受自己、体验自己，和自己的内心保持联系，倾听自己内心的声音，知道自己真正想要什么样的生活，并且选择的能力和条件较强时，我们就有勇气放弃那些不属于自己的东西，真正按自己的意愿生活。

网上流行一个很棒的故事：老鹰四十岁时的选择。要么等死，要么新生。新生的勇气来源于认识自我与社会，新生的勇气来源于对安全感和确定感的放弃 。勇气带来改变与成长，职业涅磐、婚姻涅磐、人际关系涅磐、、、该不挣的钱不去挣了，该不要的名不去要了，该不要的权利地位不去要了，该不交的朋友就不交了、、、这是一个水落石出的过程。

当我们成为自己，我们就能肯定自己，才有自我认同，我们才发现了自己的存在价值，不再盲目寻求社会认同，我们才摆脱了来自外界和内心的期待，这时的我们“定乎内外之间，辩乎荣辱之境”，从心所欲不逾矩，不再受外界的说法和评价左右。

做自己的感觉就是云在青天水在瓶。就是顺其自然的感觉。云和水有什么压 力呢？

当然过度的追求自我容易使人陷入欲望的泥潭，拥有时快乐，失去时又成为压力的奴隶。

是一种相对少压力的幸福状态。

学会忘我；圆满自性

如果说学会放弃让我们超越世俗的价值标准，建立起自己的价值观。那么学会忘我就是让我们超越自己，从自我“想这样想那样”的一己私利中走出来，成为“空”，当我们是中空的，我们将感受到自我与他人和宇宙自然的一体性。我们不再外求价值，能感受到内心的圆满与整合。一个能摒弃自我的人不再有野心和期待，不再有理想和目标，能够真正活在当下，能够去爱而不求回报，能够做到无欲无求，不再有任何的矛盾和挣扎，内心拥有绝对的自由，因此这样的人是没有压力，绝对快乐幸福的人。当然能够达到这样的人很少。

如何达到忘我超越的境界？通过禅修静心整合自己的内心，深入发现我们每个人与生俱来的圆满自性。具体做法是在生活中一刻接一刻地观看觉知自己的内心，认识了解自己，与真实的自我和谐相处，不再追求完美主义，达到真正的“完美”，真正的完美就是不完美，真正的完美是完整：接受美也接受丑，接受善也接受恶，接受成功也接受失败，接受爱也接受恨，接受勤奋也接受懒惰，接受希望也接受绝望，接受好也接受不好、、、当我们接受了生命的两极，我们的生命将达到内在的平衡与和谐，内在的平衡与和谐让我们开始满足，开始活在当下，开始庆祝生命，生命由此而开花！

忘我的人内心不再动摇，没有任何外在和内在压力能够影响到他。那是一种绝对的无压力状态。一种幸福的极致，它和任何外物的有无多少无关。

一个趋于这样境界的心理咨询师将会在心理咨询和治疗中陪来访者走向这样的生命状态！

在一个竞争浮躁的社会里，既要实现自己的价值又不“气喘吁吁”，又不退避山林，而是过一种相对少有或没有压力的生活，从而真正享受生命的祝福，我们每个人都有这样的潜力，就看我们是否愿意去了解自己的生命！

因为你开始意识到自己是社会的一份子 是个独立的人了

以前还没脱离心理断奶期

总觉得任何事都可以任由大人去解决

现在有些事情大人帮不到你 你也不喜欢他们帮了

这样立即就感应到了社会的复杂和生活的消磨

积极去应对 努力做好自己的一切

如果觉得吃得香 睡得着 那压力也就不成为压力了

其实我认为压力是每一个人都有的，学生有学习压力，大人也会有压力。因为在社会的种种环境下，在现实生活中压力都是不可能避免的呀！你感到压力你可以想一下在社会中每一个人都ui有压力，我们也不得不承受压力，也许你的压力并不算什么，有人比你的压力更大，。呀天天乐观的去承受。我认为你应该变的乐观一点！