腰扭到筋了还能爬山锻炼吗

腰扭到筋了还能爬山锻炼吗

可以的，注意一下动作幅度就可以了。
　　爬山对人体健康有着不少好处，例如，爬山可以增强自己的肺活量，远眺治疗近视，还可以增强身体的灵活度。
　　治疗近视有一个最简捷的办法，就是极力向远处眺望，放松眼部肌肉。城市中由于工业污染及搞建筑物等因素，空气中颗粒悬浮物较多，能见度也比较差。山野之中，尤其是站在山顶，可以使目光放至无限远，解除眼部肌肉的疲劳，达到治疗近视的作用。
山中原始森林和草地的面积是远非城市中的绿地花草所能比拟的。因此在山间行走，对于改善肺通气量、增加肺活量、提高肺的功能很有益处，同时还能增强心脏的收缩能力。
　　人们日常体内的糖代谢属于有氧代谢，户外活动尤其是登高山，由于空气稀薄，人体内大部分转为无氧代谢，加之登山野营活动的运动量较大，山中野餐往往难以满足体内热量需求，因此，它能大量消耗人体内聚集的脂肪组织，尤其是腰腹部的脂肪组织，对于减肥的女性很实用。

不能，多休息

不能，要按摩，休息 再看看别人怎么说的。

运动不在一时，大幅度激烈运动初期可能效果明显，不过对肌肉关节的损伤都很大，你这算轻伤不下火线，发展成重伤就后悔了，没必要这么拼

不能，建议停止体育锻炼，腰椎直接支配下半肢的运动，建议去运动康复中心或者骨科医院系统检查，彻底的针对性治疗，如果不彻底，以后会造成反复性扭伤，就很难治疗了，再严重一点形成习惯性扭伤，说句难听的离轮椅不远了，个人建议少爬山，对膝关节的压力和磨损太大

最好还是别去了，爬山也是需要腰力的，所以还是等好了才去吧，你锻炼也是为了身体健康吧

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