通宵熬夜怎样才能不困,怎么通宵熬夜第二天不困求大神

答案:1 悬赏:30 手机版

解决时间 2021-05-06 01:01

提问者网友：练爱
2021-05-05 18:12

最佳答案

五星知识达人网友：野慌
2021-05-05 19:03

人的身体是有自我调节功能的，该休息的时候最好休息，强制身体继续工作是很容易出问题的！经常熬夜很容易导致身体过度疲劳，身体免疫力下降，内分泌失调，引发全身酸痛，四肢无力，心情抑郁，食欲减退，注意力难以集中，记性差，头晕脑胀，睡眠质量差、皮肤差等各种疲劳综合症，长期熬夜会积劳成疾。人体需要合理的睡眠时间最好不低于七个小时，最好是不要熬夜，身体健康才是最重要!
平时最好十点之前睡觉，合理的睡眠时间，作息规律；适当运动锻炼身体增强身体免疫；适当解压放松心情；少喝咖啡。疲劳的时候可以选择休息或选择喝植物饮品三勒浆抗疲劳，植物提神相对安全，也可以让头脑清醒一些。

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