瑜伽必须每天做吗？

瑜伽必须每天做吗？

根据个人啦！有的人是因为自己在家不愿意做，而有的人是没时间去做，瑜伽是循序渐进的东西，是健身学，当然是每天做会对身体好，但是如果你对瑜伽不是很了解的话，奉劝你还是不要自己在家练习，因为瑜伽也是一种运动，有益必有弊，例如经期时有的动作可以做，有的可以不做。我们练习瑜伽就是为了健康，不要盲目的做，到时候别反之其道。建议你找个专业点的瑜伽会所，青岛禅林瑜伽就很不错，而且现在在做公益活动，价格一低再低。你可以咨询下。百度就可以查到。

每天做，必须

这个视个人的情况来定，对身体强壮的朋友每天练习肯定没有问题，但如果您平时习惯了久坐的生活方式或是没什么锻炼，那么强度过大的练习反而有害无益。根据每个人不同的身体条件、年龄和练习目的，练习计划了各有不同。我们练习瑜伽不是为了能与做其他运动的人比试，而是为了获得全面的健康。因此每天最好是练习15~45分钟，刚好足以疏通经络、补充氧气、促进血液和气的流动，增强生命力。练习瑜伽姿势最好在感觉疲劳之前就停止，瑜伽和中医都建议我们，锻炼要适度，切勿做到筋疲力尽。判断运动量是否适度，重要的是我们对身体要有足够的感知力。练习之后应感觉恢复了精力和活力，而不是疲惫不堪或者烦燥不安。

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