打篮球 如何防止脚被扭到?

如题所示。

大道理不要太多，根据自身经验说说。

脚扭伤的原因有很多:主要是你下盘的力量要加强,还有就是注意抢位置,要多时候都是你落地踩人家脚了:位置有了就不会了.手摔伤也有这方面的原因.
打球前做好热身准备活动，充分活动身体各关节，最好在膝盖脚踝等位置绑好绷带护腿等装备，比赛前后也尽量少洗热水澡。
打篮球受伤几乎是无可避免的，缩手缩脚打起来没意思。
把身体练强壮，够fit的话，撞起来没那么伤，这是必然的为什么科比、詹姆斯那么少受伤，人家健身勤恳嘛。
再者，打球的时候还真要注意细节，落地的时候尽量保持平稳，跟防守很脏的人打球的时候还要注意人家的“黑脚”。打完球要看看身体，诸如膝盖之类的地方有没有被撞到，因为打球时太兴奋被撞到也没发觉的。

关键注意自我保护！

用绷带绑好

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