我身体素质很好为什么慢跑减肥时跑的感觉特别累，喘不上气？ 我平时经常踢球、感觉耐力不算好也不差，力

我身体素质很好为什么慢跑减肥时跑的感觉特别累，喘不上气？
我平时经常踢球、感觉耐力不算好也不差，力量方面很强，但就是不知道为什么慢跑的时候难受？感觉坚持不下来，跑的时候心脏疼，脚底也疼？是姿势不对吗？

应该是呼吸问题吧，跑步一定要配合呼吸，我刚开始跑的时候也有类似问题，现在跑了4年多了，感觉跑步很舒服，身心舒畅，因为学习了很多呼吸方法，平时生活中也是这样呼吸，你可以试试，中医节目里也有教，瑜伽更是有冥想呼吸法 ，试试哪种更适合你吧，只有调整好呼吸，任何运动都会事半功倍的。

你好！ 这说明您的心肺功能的能力较差，慢跑时供氧能力跟不上，需要经常增强心肺功能，提高供氧能力。 仅代表个人观点，不喜勿喷，谢谢。

饮食方面需要调整多吃些蛋白类食物，要有充足的睡眠。

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