竞走60分钟瘦身成功以后保持竞走多少分钟

答案:3 悬赏:50 手机版

解决时间 2021-02-22 19:30

提问者网友：斑駁影
2021-02-22 13:19

最佳答案

五星知识达人网友：猎心人
2021-02-22 13:35

控制饮食稍作运动就好了

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1楼网友：woshuo
2021-02-22 14:39

每60分钟368.5 大卡，每分钟6.5大卡我觉得运动消耗的热量不是绝对的，单单竞走一小会儿是没多大用的，要坚持段时间。还且要看你是以何种速度，关键还在于你在进行锻炼时能够多大程度上的调动你身体的各部分机能。也就是说有些人也许只用腿部的力量，也许有些人能够用上半身甚至全身的力量，也就是说参与这项运动的肌肉群较多。我想经过训练的人因该是尽量减少对运动没有帮助的那部分身体肌肉都消耗吧，但细化控制因该是需要较长时间的训练与摸索的。

2楼网友：往事隔山水
2021-02-22 14:29

每次30分钟左右即可，每周运动5次以上。建议运动的同时再搭配合理饮食，即可永久性保持瘦身成果。

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