怎么样才可以瘦小腿啊

瘦腿方法1、腿并拢，两脚前脚掌踩于台阶上。两脚尽力向上提脚后跟，直立在台阶边。然后缓慢不停地向上收缩小腿部肌肉，当小腿肚颤抖发酸时再落下。同时尽力下压足跟，使之落于台阶水平面下，但脚跟不要沾地。待小腿肚颤抖发酸且再提起。尽力反复做这一动作。

  怎样瘦腿方法2、左腿向前弓步，左脚尽力向上提脚后跟；右腿尽力向后伸直，足跟着地，脚趾向前。然后身体反复缓慢用力下压至腿部肌肉颤抖发酸，再换右腿弓步，反复做。

  怎样瘦腿方法3、左脚提脚后跟直立，右腿向前伸直抬起，脚向上勾，停顿，脚面绷直，停顿，直至腿部肌肉颤抖发酸；再换右脚提脚后跟直立，左腿抬起反复做。

  怎样瘦腿方法4、脚跟抬起，两腿打开向下蹲，依据自己实际的身体条件尽量向下蹲。此动作不但能拉长小腿肌肉和韧带，还能还你漂亮的脚踝。上身要挺直，双手交叉自然放于身前，抬脚跟时吸气下蹲时呼气，然后自然呼吸。

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  　　想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。 方法(1)：平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。

　　方法(2)：当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环。

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你要了解什么是块元素，什么是内联元素，就知道span能不能显示背景了: block（块）元素的特点： ①总是在新行上开始； ②高度，行高以及外边距和内边距都可控制； ③宽度缺省是它的容器的100%，除非设定一个宽度。 ④它可以容纳内联元素和其他块元素 inline元素的特点： ①和其他元素都在一行上； ②高，行高及外边距和内边距不可改变； ③宽度就是它的文字或图片的宽度，不可改变 ④内联元素只能容纳文本或者其他内联元素 （中文叫法有多种内联元素、内嵌元素、行内元素、直进式元素）。 块元素(block element)和内联元素(inline element)都是html规范中的概念。块元素和 内联元素的基本差异是块元素一般都从新行开始。而当加入了css控制以后，块元 素和内联元素的这种属性差异就不成为差异了。比如，我们完全可以把内联元素 加上display:block这样的属性，让他也有每次都从新行开始的属性即成为块元素 ,同样我们可以把块元素加上display:inline这样的属性，让他也在一行上排列 块元素(block element) ◎ address - 地址 ◎ blockquote - 块引用 ◎ center - 举中对齐块 ◎ dir - 目录列表 ◎ div - 常用块级容易，也是css layout的主要标签 ◎ dl - 定义列表 ◎ fieldset - form控制组 ◎ form - 交互表单 ◎ h1 - 大标题 ◎ h2 - 副标题 ◎ h3 - 3级标题 ◎ h4 - 4级标题 ◎ h5 - 5级标题 ◎ h6 - 6级标题 ◎ hr - 水平分隔线 ◎ isindex - input prompt ◎ menu - 菜单列表 ◎ noframes - frames可选内容，（对于不支持frame的浏览器显示此区块内容） ◎ noscript - 可选脚本内容（对于不支持script的浏览器显示此内容） ◎ ol - 排序表单 ◎ p - 段落 ◎ pre - 格式化文本 ◎ table - 表格 ◎ ul - 非排序列表（无序列表） 内联元素(inline element) ◎ a - 锚点 ◎ abbr - 缩写 ◎ acronym - 首字 ◎ b - 粗体(不推荐) ◎ bdo - bidi override ◎ big - 大字体 ◎ br - 换行 ◎ cite - 引用 ◎ code - 计算机代码(在引用源码的时候需要) ◎ dfn - 定义字段 ◎ em - 强调 ◎ font - 字体设定(不推荐) ◎ i - 斜体 ◎ img - 图片 ◎ input - 输入框 ◎ kbd - 定义键盘文本 ◎ label - 表格标签 ◎ q - 短引用 ◎ s - 中划线(不推荐) ◎ samp - 定义范例计算机代码 ◎ select - 项目选择 ◎ small - 小字体文本 ◎ span - 常用内联容器，定义文本内区块 ◎ strike - 中划线 ◎ strong - 粗体强调 ◎ sub - 下标 ◎ sup - 上标 ◎ textarea - 多行文本输入框 ◎ tt - 电传文本 ◎ u - 下划线 ◎ var - 定义变量 不要乱减肥,副作用多还不一定减的了,我以前就试过很多方法都不管用.跳绳胸会下垂,效果也不怎么理想.呼啦圈更可怕没瘦多少,胸还减了一圈,本来胸就不大,更小了,而且反弹更是快.跑步跑了一个月,就减了1斤,小腿还长肌肉了.为了减肥我用了至少几十种方法，就是减不下来.后来我网上遇到个非常厉害的姐姐,她教了我很多,减肥,还有很多护肤美容的知识,她根据我的情况给我推荐了她整理的,减肥产品排行榜,里的叫"欧麦诗"的产品,才吃20天就减了15斤,居然没减 胸.由于以前乱减肥,胸已经不大了,姐姐还给我推荐了一种丰,胸的,用了一疗程,明显大了很多,没有什么不良反映,真的很开心,很感谢姐姐,我想我这辈子都会记住她,她让我变的自信了.你也可以把你的情况向她咨,询,她空,间内容十分丰富,我现在还经常去逛,呵呵,你加,她 好,友看看吧!Q： 369 524 800,祝你减肥成功!

必选食物三：猪血

味甘、苦，性温，有解毒清肠、补血美容的功效。

猪血富含维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、磷、钙、尼克酸等营养成分。猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后，产生一种解毒、清肠分解物，能够与侵入人体内的粉尘、有害金属微粒发生化合反应，易于毒素排出体外。

适合症状：长期接触有害有毒粉尘的人，特别是每日驾驶车辆的司机。另外，猪血富含铁，对贫血而面色苍白者有改善作用。

食谱推荐：韭菜猪血汤

1、猪血切厚片，以滚水汆烫后捞起备用。

2、酸菜洗净切丝，韭菜切小段。瘦身男女 ssnn.net

3、高汤煮开，放入酸菜丝煮5分钟，加入猪血煮3分钟，加调味料，起锅前放入韭菜段即可。

贴士：如果用猪大骨熬至的高汤与猪血汤同煮，大骨不需取出，大骨肉也很好吃，可以当作肉料来享用。

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