怎样才能摸灭过去那些不堪的阴影?

如果过去有很多不堪的阴影，自己可以试着用很多办法去抵挡活着忘记他们。

首先，时间是很好的良药，什么都会成为过去的，只是时间长短而已，所以，时间会帮你抹平一切。

其次，可以调整自己的心里，不要有事没事的就去想那些，那样只能让自己越来越痛苦甚至更严重。

多和朋友聊天，做运动，散心，或者做有意义的事，

可以和一本书一杯咖啡度过一个慵懒的下午。

或者去外面晒太阳，看看来来往往的人。

不然就让自己忙忙的，没有时间去想那些事。

在无聊就算是打游戏也好，让自己变得强大。

其实有很多方法改变，最主要的就是自己要有良好的心态。

不要去在乎那些没有价值的东西就好。

换个环境，重新交友，最好离过去的环境越远越好，能出国最好