各位，我这么吃一个月内可以降多少斤？？

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解决时间 2021-03-29 03:18

提问者网友：山高云阔
2021-03-28 17:50

各位，我这么吃一个月内可以降多少斤？？

最佳答案

五星知识达人网友：不如潦草
2021-03-28 18:40

20斤吧

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1楼网友：零点过十分
2021-03-28 22:17

喝水量无所谓，但是你得想办法派出去，而且一次的饮水量不能太多，这样会撑胃
在减肥的时候，前3天无论如何进食或水都不能超过2斤，而且面食是绝对禁止的
这种情况每天降低的体重一般是2斤，但是到了第5天可能会不降低，这个时候不能灰心，继续控制食量
最后你的胃变小，食量变小，慢慢的习惯了就好；

2楼网友：西岸风
2021-03-28 21:59

饮食不均衡
光吃水果会营养不良的
还有要加大运动量
半个小时才刚刚开始代谢脂肪
个人推荐你快走一个小时

3楼网友：往事隔山水
2021-03-28 20:22

其实你不用这么辛苦。
毕竟19岁完全还是长身体的时候有可能再长高的时候如果这个时候刻意节食可能会有危害
你早餐放开的吃一点事情都没有午餐要控制的比以前少，，晚餐不吃大概控制到5 6点跑步只喝水加快新陈代谢晚上开始不吃饭会挺困难的一个星期也就习惯了油面糖这个很重要你连着俩月不吃面食都能受7 8斤的
这样你就算不跑步一个月下来也至少瘦15斤你要是跑步快走一定要超过1个小时因为脂肪基本上在你运动的40分钟以上才可以燃烧的。
祝你成功这是我多次知道别人知道自己减肥的成功案例
哈哈、
、
祝你成功

4楼网友：妄饮晩冬酒
2021-03-28 19:36

每天只吃两顿，早10点一顿。下午3点一顿，一顿只吃两三个香蕉或苹果。生活方式不对!
每天走5000步吧!
慢跑,仰卧起作,呼啦圈
多按摸,
多泡脚!
关键是养成好习惯并且坚持下来!
减肥是个长期的过程呀!
减肥药,节食减肥不好,伤身体的! 不用啊!
养成好习惯吧!
减肥是一个长期的过程,要循序渐进!
早吃好,中吃饱,晚吃少,不宵夜.
减肥靠自己
锻炼身体不放弃
营养均衡不偏食
生活规律睡眠好
坚持不懈定成功
祝你好运!

5楼网友：往事埋风中
2021-03-28 19:18

我3个月瘦了12斤
要减全身体重减轻了各个部位都瘦了没有专门减一个地方的
减肥最重要的是2点
1，不吃油
吃油是人发胖的原因吃肉为什么胖是因为肉里有脂肪脂肪就是固态的油所以蔬菜能生吃就生吃黄瓜啊番茄啊洗洗生吃当然夏天减肥比较容易冬天生吃太冷猪肉牛肉羊肉不能吃可以吃点鱼虾
2，运动
有氧运动有助脂肪燃烧但在30分钟后才燃脂所以慢跑是最好的方法越慢越好因为慢了才时间长要慢慢慢慢的跑然后跑60分钟前30分钟不燃脂后30分钟每分钟都在燃烧脂肪！！！！！
祝你健康苗条靓丽！

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