第一次去健身房不想请私教，想减肥塑形该怎么练？
答案:2 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-04-04 16:28
- 提问者网友：心牵心
- 2021-04-04 01:32
第一次去健身房不想请私教，想减肥塑形该怎么练？
最佳答案
- 五星知识达人网友：过活
- 2021-04-04 03:09
使用健身app（keep） 上面有减脂塑形的计划 动作十分详细
全部回答
- 1楼网友：零点过十分
- 2021-04-04 03:22
没必要。我就是健身3年了（都是春夏去，秋冬冷了就养膘了……），对女孩子，要减重最快的就是慢跑+快走（时间比例看自己的耐受性，可以循序渐进），动感单车（很累），然后是有氧操、有氧舞蹈这种活动幅度大的，才能最大限度消耗热量。
如果不是以减重为主，主要是想塑身美体，那就建议瑜伽，可能体重减少不多，但是对女孩子身体线条塑造很好。
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