请问亲们，20到25岁女生，想预防性补钙，用哪个牌子好？平时无什么特殊症状，钙尔奇可以吗？

因为月经期时膝盖酸痛，平时做拉伸运动比较多，吃饭不多，所以想补钙，这样也助于减肥。价钱最好是平民都能接受的，谢谢大家了。有经验的说一下啊

建议你从食物去摄取,补钙首选是奶类食品,坚持每天喝牛奶,因为牛奶中富含钙镁,维生素D这些对补钙具有不可或缺的元素,通常来说,钙镁是不分家的,单纯补钙,如果镁缺乏的话极容易导致钙离子进入细胞对身体造成伤害,导致各种结石.其实不用担心牛奶会让你肥胖,它也许会让你食欲增加,但是你米饭吃得较少,增加出来的食量可以多吃一些蔬菜水果,这样不但能保持你的身材,同时也可以让你的整个免疫系统得到很大的改善.

您好，钙尔奇碳酸钙是属于化学合成钙，对于钙的吸收一般，副作用表现为对胃有刺激。可以选择一些天然乳钙，吸收高，易溶解胃肠道刺激小。我在吃元复的纯正乳钙，有粉剂和片剂的，我是吃它的粉剂，比较方便，感觉不错，有时间适当晒晒太阳可以促进钙的吸收。

21金维他 什么都补 老品牌 亲民价格…… 还有一种很便宜的钙片，包装相当简单，但是补钙效果不差。我03年买的时候一包8毛钱还是1块多……现在也长不到那里去，不过估计很多大药店都不卖这个，因为不赚钱。

可以使用钙而奇D600，在中国市场上，补钙产品效果价格比好的、相对物美价廉的，都是以碳酸钙为钙源的钙制剂。这类钙的最大特点就是含钙丰富。而正常人群是没有必要去考虑吸收的，因为不存在吸收的问题。钙而奇另外还含有维生素D3 和镁元素，镁元素可镁元素以帮助钙元素沉积于骨骼上，维生素D3可以帮助钙吸收，提高免疫力。钙元素有很好的镇静和镇痛作用，可以改善和提高睡眠质量和健康状况

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